Меню для схуднення в грудні - n ° 1

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 10.10.2003 о 01:00

грудні

ПОНЕДІЛОК

  • Смажена курка з чебрецем
  • Зелена квасоля з петрушкою
  • Білий сир
  • Карпаччо з ананасів і малини
  • Цільнозерновий хліб (30-50 г)

Вівторок

  • Грейпфрут
  • Лящ у духовці
  • Полента з родзинками
  • Йогурт (2)
  • Фрукти (300г)
  • Цільнозерновий хліб (20-40 г)

СЕРЕДА

  • Барвистий салат
  • Смажена на сковороді теляча відбивна
  • Помідори запечені з зеленню
  • Білий сир
  • Фрукти
  • Цільнозерновий хліб

ЧЕТВЕР

  • Креветки з сиром та кропом
  • Рибне філе з зеленню
  • Картопля на пару
  • Йогурт (2)
  • Фрукти (300 г)
  • Цільнозерновий хліб (30-50 г)

П’ЯТНИЦЯ

  • Диня
  • Плече баранини з чебрецем
  • Квасоля-джгут з естрагоном
  • Йогурт (2)
  • Фрукти (300 г)
  • Цільнозерновий хліб (20-40 г)

СУБОТА

  • Овочевий суп
  • Макарони з шинки
  • Йогурт (2)
  • Фрукти (300г)
  • Цільнозерновий хліб (20-40 г)

НЕДІЛЯ

  • Смажена телятина з цибулею та морквою
  • Молочний рис
  • Фрукти (300г)
  • Цільнозерновий хліб (20-40 г)

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.