Меню для схуднення від дієтолога
Дієти вже давно і міцно увійшли в наше повсякденне життя, тому що дуже багато хто хоче відновити гармонію, перетягнути ремені і "посадити себе" на дієту. Але як тільки закінчується термін накладання (тиждень, два тижні, місяць), фігура повертається до звичних пишних форм.
Звичайно, найбільш раціональним рішенням буде допомога дієтолога в схудненні, але отримати її може не кожен. Що рекомендують дієтологи для схуднення? Єдиний вихід - викликати меню правильної дієти, якої потрібно дотримуватися все життя, винятки лише зрідка. Таке схуднення дозволить вам худнути повільно, але впевнено, без стресів, залишатися здоровою людиною. Просте схуднення, на думку дієтологів, має тривати кілька місяців, і в той же час людина повинна повноцінно харчуватися, а не голодувати.
Меню для схуднення від дієтолога
Далі ми опишемо приблизне меню дієтолога на п’ять днів, яке дозволить вам схуднути.
- Вівсянка, свіжа або чай вранці;
- пара запеченої картоплі, риба нежирна, салат, зелений чай посеред дня;
- Салат (овочі, сир фета, перо зеленої цибулі), чай, ввечері фрукти.
- Омлет з помідорами, свіжий вранці;
- Рис з овочами, зелений чай, фруктовий салат на обід;
- відварене м'ясо з салатом, водою або чаєм.
- булочка з висівками та маслом, листя салату з куркою, кава або чай - це сніданок;
- Терта морква і капуста, порізані оливковою олією, печена картопля, обід свіжий;
- Вечеря - гречана каша, фрукти, чай.
- Сир з петрушкою і салатом, тости, чай з ранку;
- Квасоля з овочами, варена яловичина, салат, свіжа в середині дня;
- Вечеря - салат з фруктами та горіхами, чай.
- свіжі мюслі вранці;
- овочі на пару, морепродукти, зелений чай опівдні;
- Вечеря - салат, фрукти, вода або чай.
Ось і все, це збалансоване меню замінює вам схуднення дієтологом і не вимагає старіння заліза для голодування.