Меню ДОБРИХ НОВИН 5 рецептів РИБ, приготованих менш ніж за 30 хвилин; вишуканий
Хороші новини Це одне з найважливіших свят у році для християн. Після Великодня та Різдва звичайно. Румуни святкують Благовіщення 25 березня.
Християнська традиція говорить, що на Благовіщення їдять рибу, бо саме їжу їв Спаситель Ісус. «Після воскресіння Ісус їв смажену рибу та соти, щоб переконати своїх учнів, що воскрес».
Незалежно від того, чи хочете ви дієтичний продукт (з низьким вмістом вуглеводів), чи нормальний препарат, ми представляємо сьогодні 5 рецептів риби, швидко і легко зробити:
ПІЧЬ ЛОСОС З АСПАРАГОМ
НІСКОВОКАРБІЙНИЙ
1 зубчик часнику, подрібнений
1 ряд лосося
500гр спаржі
Пармезан
зелень
Підготовка: Розігрійте духовку до 170 ° С. Підготуйте спаржу. Помістіть папір для випічки в піддон і покладіть рибне філе. Розкладіть спаржу навколо риби. Посипте пармезаном і запікайте 6-10 хвилин.
ПЕЧЬ ЛОСОС, З ПЕСТО І ЗЕЛЕНОЮ КВАСЛОЮ
Інгредієнти (на 2 порції):
2 руки свіжої зеленої квасолі
морська сіль і свіжий перець
2 лами
2 філе лосося по 150 грамів кожне
2 столові ложки кінчика песто
оливкова олія
Підготовка: Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія. Відріжте голови від квасолі і покладіть їх у великий казан з кип’яченою водою (і сіллю) і варіть 3-4 хвилини. Розстеліть на столі шматок алюмінієвої фольги, злийте половину кількості квасолі і покладіть в центр фольги. Покладіть зверху філе лосося, шкірою вниз, і «одягніть» його столовою ложкою соусу песто. Збризніть рибу невеликою кількістю оливкової олії, соком лимона і приправте сіллю і перцем. Загорніть лосось у фольгу. Повторіть ті самі дії для іншої вкладки. Покладіть лосось на сковороду і поставте в духовку на 15 хвилин. Вийміть його, дайте йому охолонути протягом 5 хвилин, а потім перекладіть на тарілку.
ФРУКТ І БРОКОЛІ ДИМОВОГО ЛОСОТА
інгредієнти:
5 яєць
1 жменька букетів брокколі (скажімо, 100 г)
100г копченого або маринованого лосося
1-2 столові ложки оливкової олії
Підготовка: змастіть миску оливковою олією, покладіть збиті яйця, додайте нарізані брокколі та лосось і поставте в духовку приблизно на 30 хвилин (поки яйця трохи не згорнуться і не підрум'яняться).
ТАКОС З СОУСОМ З РИБИ ТА ВИСОКУ
інгредієнти:
Для лосося:
500г філе лосося
2 чайні ложки паприки
1 чайна ложка гранульованого часнику
1 щіпка цукру
солоний перець
Для соусу:
200 мл йогурту
1 чайна ложка гострого соусу (як Шрірача)
1 столова ложка соку лайма
солоний перець
Для подачі
8 листя тортилії або начос
1 ручний салат (або подрібнена капуста)
скибочки лайма
мариновані скибочки халапеньо (за бажанням)
Підготовка: Покладіть алюмінієву фольгу на сковороду та дайте їй нагрітися. Вимийте лосось, натріть його сіллю, цукром, перцем, паприкою та часником. Лосось обсмажте на грилі і залиште його приблизно на 8-10 хвилин шкірою вниз, поки вона не проникне і не звариться рівномірно. Відкладіть лосось убік. Для йогурту та лаймового соусу змішайте всі інгредієнти і приправте сіллю та перцем за смаком. Подавайте з кількома скибочками авокадо.
ПІЧЬ ЛОСОС З ЛИМОНОМ І ОВОЧАМИ
Інгредієнти (на 2 порції):
1/2 цукіні та 1/2 цукіні (або менший шматок)
1/2 червоного перцю
1 великий помідор або кілька вишень
1 червона цибулина
морська сіль і свіжий перець
2 лами
2 філе лосося по 150 грамів кожне
оливкова олія
Підготовка: Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія. Наріжте овочі та лимон скибочками. Розстеліть на столі шматок алюмінієвої фольги, а в центр фольги поставте овочеву суміш. Покладіть зверху філе лосося, шкірою вниз, скропіть рибу невеликою кількістю оливкової олії, соком лимона і приправте сіллю і перцем. Загорніть лосось у фольгу. Повторіть ті самі дії для іншої вкладки. Покладіть лосось на сковороду і поставте в духовку на 15 хвилин. Вийміть його, дайте йому охолонути протягом 5 хвилин, а потім перекладіть на тарілку.
Інші назви:
Серце - один з найважливіших органів, але мало хто з нас звертає на це увагу ...
Кардамон - це потужна спеція, яка, здається, також має лікувальні властивості, такі як ...
Апельсиновий сік дратує оболонку горла, як і спеції, газовані напої та сухі продукти.