Меню круїзної фази Дюкана

Меню типу фази круїзу Дюкан

Вага може трохи збільшитися в круїзна фаза але це цілком нормально, оскільки овочі, багаті водою та мінеральними солями, мають тимчасовий ефект утримання води.

ось a меню тип круїзної фази режиму Дукана.

Меню круїзної фази Дюкана:

1 - Меню денного круїзу з чисто білками

* Сніданок з круїзної фази PP

- 1 або 2 йогурти з 0%

- 1 млинець з вівсяних висівок

* Закуска з фази круїзу PP

- 1 йогурт або 100 г 0% сиру

* Фаза круїзу на обід PP

- Яйце в желе з шинкою

- обпалена куряча печінка або обсмалений кубик тофу

* Смак фази круїзу PP (за бажанням):

- 1 соєвий йогурт або 1 скибочка індичої шинки

* Вечеря з фазою круїзу з ПП

- 0% Faisselle з базиліком

- 200 г 0% сиру

2 - Меню денного круїзу, білки та овочі

* Фаза круїзу на сніданок PL

- 200 г 0% сиру

- 1 млинець з вівсяних висівок

* Закуска фази круїзу PL

- 1 йогурт або 100 г 0% сиру

* Обід під час круїзу PL

- Салат з ендівеї з креветками та сурімі

- обсмажена на сковороді теляча печінка зі шпинатом або тушкована сейтаном

- 200 г 0% сиру або 2 0% йогуртів

* Смак фази круїзу PL (необов’язково):

- 1 соєвий йогурт або 1 скибочка індичої шинки

* Фаза круїзу на вечерю PL

- Помідори, фаршировані яловичиною з 5% жиру або вермішеллю коньяк та яєчнею зі спаржею.

Меню протягом двох типових днів круїзна фаза дієти Дюкана

---