Меню La Fabrique складають меню через Інтернет і харчуються збалансовано
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 15.04.2013 о 16:47
Меню протягом декількох днів для зміцнення здоров’я
Сьогодні всі знають Ключові повідомлення PNNS включаючи дуже відомий «5 фруктів та овочів на день». Це все-таки необхідно інтегрувати ці рекомендації на практиці у повсякденному житті. Справді, як складати здорові меню, які виходять з повсякденності? Як добре поїсти, розважаючись? Коли вам не вистачає часу, натхнення, за столом є 6 і т.д. ?
"Фабрика меню", доступний через веб-сайт www.mangerbouger.fr - це генератор меню в Інтернеті, який дозволяє вам складати здорове, вишукане та різноманітне меню для декількох страв у кілька кліків (обіди та/або вечері протягом 2–7 днів), оскільки збалансоване харчування складається з декількох прийомів їжі.
Ми можемо знайти ідеї, але також експрес-меню, смачні меню без дієти концепції, легкі меню для підготовки, що вимагає декількох спеціальних кулінарних навичок, а також недорогі меню (6 євро на день), включаючи сезонні продукти, навіть заморожені продукти, консерви тощо.
За допомогою одного клацання можна змінити кількість людей за столом, неприємну страву, уникнути свинини, прочитати рецепт тощо. Але також і в основному, роздрукувати список покупок, до якого ви можете додати все, що завгодно, від паперових рушників до рідини для прання ... Цей список покупок навіть доступний на смартфоні через мобільний додаток.
9 харчових орієнтирів PNNS
- Щонайменше 5 фруктів та овочів на день.
- 3 молочні продукти на день.
- Крохмали під час кожного прийому їжі та відповідно до апетиту.
- М’ясо, риба або яйце один або два рази на день.
- Обмежте жир.
- Обмежте цукристі продукти.
- Обмежте сіль і надмірно солоні продукти.
- Необмежена кількість води під час та між прийомами їжі.
- Щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день (одна година для дітей).
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.