Меню r; gime яка кількість; s їсти
Додати до вибраного
Що стосується дієти, ми часто маємо задумані ідеї! Таким чином, жодна їжа насправді не робить вас товстим: саме тоді, коли ви створюєте неправильні асоціації (занадто солодкі, занадто жирні) у занадто великій кількості, ви отримуєте збалансовану дієту. Тому важливо правильно розмістити свій барометр. Ваша мета: мати можливість визначити, які “прийнятні” порції ви можете вживати щодня в кожній групі продуктів харчування.
Ми харчуємось добре, але не надто!
Для кожного продукту - його дозволена кількість на один прийом їжі. І очевидно, що про накопичення всього не йдеться! У програмі збалансованого прийому їжі: одна порція білка, одна порція овочів, одна порція крохмалю та десерт. Невеликі варіації (морозиво, шоколад) дозволяються спеціально (раз на тиждень як частина вашого "задоволення") Правильні грамати:
З його порціями ви повинні бути ситими в кінці трапези! Якщо це не так, ви можете збільшити порцію овочів за бажанням.
Вам потрібна рука допомоги, щоб схуднути? Підпишіться на наші заходи для схуднення