МЕНЮ, РЕКОМЕНДОВАНЕ ПРИ ОЖИРЕННІ

Характеристики: гіпокалорійний, нормопротеїн, нормоглюцидний, нормогіполіпідемічний. Білок = 20%; Вуглеводи = 56%; Ліпіди = 24% (таблиця 16)

Рекомендоване меню при ожирінні

19:00

22:00

Зараз 13.00

Дієтичний укус гарбуза з куркою

16.00

Коров’ячий сир з салатом

Ора 20.00

гороховий суп: Очистіть і помийте і наріжте кубиками моркву та корінь петрушки. Потім голяться на тертці. Закип’ятіть воду, сіль і олію, а коли закипить, додайте моркву та натерту петрушку. Приблизно через 15–20 хвилин додати горошок. Після того, як горох звариться, додайте окремо відварений рис. Є ще фурункул. В кінці додайте зелень.

Дієтичний укус з куркою: Кабачки помити, а потім ошпарити гарячою водою. Потім нарізати скибочками. Відвалене від шкірки курча відварюють, а потім пропускають через м’ясорубку. У каструлю покладіть шар скибочок гарбуза, шар розжареного із зеленню фаршу, а потім новий шар скибочок гарбуза. Наповніть сковороду супом та олією, а потім поставте в духовку.

Молоко з рисом: Помити і вибрати рис. Відварити в окропі. Після того, як воно зменшиться, додайте кип’ячене молоко та цукор і продовжуйте кипіння, поки рис добре не проникне.

Листя салату: Мийте салат по листочках. Дрібно нарізати. Додайте олію, лимонний сік і сіль за смаком.