Меню Скарсдейла - мій виклик у Скарсдейлі

Меню Скарсдейла

Щоранку за сніданком

• 1/2 грейпфрута або сезонного фрукта
• 1 скибочка білкового хліба, підсмажений
• кава або чай, без цукру, вершків та молока.

Понеділок

• Вибір холодного м’яса (нежирне м’ясо: курка, індичка, язик, нежирна яловичина тощо)
• Порізаний скибочками помідор, смажений на грилі або на сковороді
• кава, чай або газована дієта

• Риба або морепродукти
• Комбінований салат: ви можете змішати стільки зелені та овочів, скільки вам захочеться
• Шматочок підсмаженого білкового хліба
• грейпфрут або сезонний фрукт
• кава або чай

Вівторок

• Комбінований фруктовий салат, ви можете змішати всі фрукти, які у вас є під рукою
• кава або чай

• Мелений стейк, смажений на грилі (багато)
• Помідор, салат, селера, оливка, брюссельська капуста або огірок
• кава або чай

Середа

• Салат з тунця або лосося (видаліть олію) з оцтом або лимонною приправою
• грейпфрут, диня або сезонні фрукти
• кава або чай

• Шматочок смаженого баранини (після видалення всіх видимих ​​слідів жиру)
• салат з салату, помідорів, селери
• кава або чай

Четвер

• Два яйця, приготовлені як завгодно, але без жиру
• Свіжий білий сир або зерно (котедж)
• Кабачки або дрібна зелена квасоля або нарізані помідори в горщику
• скибочку підсмаженого білкового хліба
• кава або чай

• Курка, приготована на грилі або косі, її багато (перед їжею видаліть усі сліди шкіри або жиру)
• Багато шпинату, зелений перець, дрібна зелена квасоля
• кава або чай

П’ятниця

• Скибочки сиру
• Щедрості шпинату
• 1 скибочка підсмаженого білкового хліба
• кава або чай

• Риба або морепродукти
• комбінований салат, за бажанням, із якомога більшою кількістю свіжих овочів на ваш вибір (наприклад: овочі, приготовані, охолоджені та нарізані кубиками)
• 1 скибочка білкового хліба
• кава або чай

Субота

• Безлімітний фруктовий салат
• кава або чай

• Смажена індичка або курка
• Салат з листя салату та помідорів
• грейпфрут або сезонні фрукти

Неділя

• Холодна або гаряча індичка або курка
• Помідори, морква, варена капуста, брокколі або цвітна капуста
• Грейпфрут або сезонні фрукти
• кава або чай

• Стейк на грилі, в достатку
• Салат, огірок, селера, салат з помідорів (нарізаний скибочками або на сковороді)
• брюсельська капуста
• кава або чай

---