Меню та сезонні рецепти 3 вересня - прекрасні речі мого життя

Опублікував Hélène, 11 вересня 2020 р., 16:00

Категорії: # Варене

рецепти

Вересневі сезонні меню та рецепти

Якщо ви задаєте собі питання "Що ми їмо?" занадто часто, якщо ви хочете виробити хороші харчові звички, ви потрапили в потрібне місце. Щотижня ви знайдете тут планування збалансованих меню, простих і швидких рецептів. Щомісяця плакат із сезонними фруктами та овочами. Всі для друку та редагування.

Тиждень меню у вересні

Ось тиждень 3 вересневих меню. Новинка в розкладі, страви з позначкою зірочкою подані тут як рецепти. Чесно кажучи, перевіривши свій графік протягом двох тижнів, це легко налаштувати, і це полегшує розум. Я зі свого боку за 12 днів скинула 1 кг! Це, безумовно, той факт, що меню готове заздалегідь (спочатку на папері: ми показуємо його і дотримуємось його), що покупки зроблені (ми нічого іншого не купуємо: отже, ніяких спокус) і що ми готуємось заздалегідь (не хочеться безладу), що мені найбільше допомогло.

Крім того, це дозволяє уникнути конфліктів з дітьми: меню встановлюється заздалегідь, немає необхідності обговорювати. З іншого боку, не соромтеся змінити одне з меню тижня, щоб зробити їх щасливими. Наприклад, вони можуть дати ідеї на середу. А потім для них приготуйте домашні десертні креми, тістечка.

Меню на тиждень вересня

Рецепти цього тижня: овочевий кришиться, кабачковий гратен, обгортання, брускетта, томатний торт з моцарелою - нижче.

Рецепти

Овоч кришиться

  • розігріти духовку
  • Приготуйте домашній рататуй на сковороді
  • Змішайте 10 г білого борошна, 10 г тертого пармезану і 10 г панірувальних сухарів, після чого приправте.
  • Покладіть рататуй у посуд духовки, посипте крихтою, запікайте 10 - 15 хвилин.
  • Можна додати кедрові горіхи

Кабачковий гратен

  • розігріти духовку
  • Почистіть кабачки, розтопіть на сковороді
  • Збийте два яйця, вершки, приправте.
  • Помістіть кабачки в посуд духовки
  • Налийте препарат
  • Посипте Конте
  • Випікати 15 хвилин

Сезонне овочеве обгортання

  • Очистіть моркву, кабачки, капусту.
  • Нарізати тонкою соломкою
  • Подрібніть кінзу і петрушку
  • Викладаємо грецький йогурт на лаваш
  • Додайте гарнір, а також фету
  • Складіть або згорніть

Брускетта з козячого сиру

  • розігріти духовку
  • Подрібніть цибулю, наріжте кабачки, баклажани та перець невеликими кубиками
  • Підрум'яніть цибулю на сковороді в оливковій олії, а потім додайте овочі протягом 10 хвилин.
  • Підсмажте хліб
  • Розкладіть препарат і додайте шматочок козячого сиру, а потім випікайте 5 хвилин.
  • Посипте кінзою, цибулею, материнкою. Як тобі до вподоби.

Томатний торт моцарелла

  • розігріти духовку
  • Розкачати пісочне тісто у формі; колоти виделкою
  • Злегка прикрасити гірчицею
  • Розкладіть по черзі скибочки помідорів і моцарели
  • Випікайте 15/20 хвилин

Стільки про цей другий тиждень меню.

Якщо ви хочете, щоб не пропустити наступний, ви можете підписатись на сповіщення.

Вам подобається формат меню на тиждень? ?