Меню тиждень 39 - La Marmite à M Alice!

26 вересня 2011 р

Написав Сорцілілі та опублікував з Overblog

вересня Вечеря

Тим не менш, пояснення дуже просте: після кількох тижнів використання мого конверта у мене був дуже квадратний тиждень.

Це ще раз підтверджує: WW, коли ми використовуємо конверт, ми худшаємо менш швидко, і як тільки ми його більше не використовуємо, ми швидше відновлюємо втрату ваги.

Тим не менш, цього тижня я все ще насолоджувався життям, їв у Quick (але салат) і готував (і їв) кекси та шоколадні торти: D Насолоджувався життям, що.

Гей, це моя підказка тижня: пригощайся.

Дієта повинна бути перш за все збалансованою їжею, новими звичками.

Нові звички не можуть бути тим, що змушує вас на все життя. Або дієта, яка загрожує здоров’ю.

Ви бачили це дослідження, в якому говориться, що WW - це найбільш рекомендована дієта? За своєю структурою, а також за групами підтримки. Я відмовляюся від цього, це фінансовий вибір, але це правда, що коли ти можеш піти на зустріч, це дуже допомагає !

Щодо меню сніданку та обіду я мало що варіюю, ви можете звернутися до мого першого тижня.

Ось меню на вечерю.

Вечеря 23 вересня:

Вечеря 24 вересня:

Вечеря 25 вересня:

Вечеря 26 вересня:

Вечеря 27 вересня:

- Стейк з фаршу 5% жиру (або безпосередньо від м’ясника, це те, що я роблю, і в цьому випадку я завжди рахую 5% жиру, я бачу, що це вкладає в машину)
- Шведська картопля
- Зелена квасоля
- 50 г хліба
- Фрукти

Вечеря 28 вересня:

Вечеря 29 вересня:

* ваги наведені для необроблених кількостей

До всіх цих днів меню, я не соромлюсь додавати невеликі задоволення зрідка.
WW передбачає "конверт" додаткових балів, який можна використовувати або раз на тиждень (для управління без стресу, наприклад, запрошення до друзів, або ресторану, навіть якщо "без стресу" не означає повністю відпустити і подати три разів у касуле) або над водою, щоб час від часу додати трохи десерту або трохи частування.

Не соромтеся давати мені свої коментарі чи задавати запитання. і дякую тим, хто заохочує мене щотижня, це завжди зігріває моє серце, і це дуже допомагає мені триматися !