Меню з 22 пунктами - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Меню з 22 пунктами
Найкращі рецепти у відео
Меню з 22 пунктами
Повідомлення від червоний ангел "11 квітня 2005 р. [21:36]
Re: Меню з 22 пунктами
Повідомлення від психіки "22 квітня 2005 р. [14:01]
курка/сир: на грилі 2 скибочки цільнозернового хліба (2)
Помажте 1 скибочку 2 чайними ложками 25% жиру (0,5)
Накрийте 1 листочком салату
1/2 скибочки копченого курячого янбома (0,5)
1 скибочка легкого плавленого сиру (1)
і терта морква. Закрийте бутерброд
і 1 яблуко (0)
з пряниками:
1 0% ванільного або фруктового йогурту (1)
1 сендвіч з пряниками
(2 скибочки, одна намазка з 1 ч. Ложкою вершкового масла) (3)
1 груша (0)
до варення:
1/5 багету, розрізаного на 2 (2)
намазати 1 столовою ложкою варення (1)
1 банан (1)
з хорошим молоком:
1 велика склянка молока, 20 мл знежиреного молока (1)
4 ложки печива (1)
полуниця (0)
шоколадні десерти:
рамекін з шоколадного фланця (1)
1 банан
гаряче молоко:
1 скибочка підсмаженого бутербродного хліба, намазаного '1) с
1 ч. Ложка легкого вершкового масла (0,5)
1 ч. Ложка цикорію або пакетик чаю
1 склянка знежиреного молока 10 мл (0,5)
2 сухарі (1,5), намазані невеликим свіжим сиром або 1 порція легкого плавленого сиру (0,5)
1 яблуко (0)
салат зі свіжим козячим сиром (6 балів)
Розсипся 30г свіжого козячого сиру (1.5)
змішати з 1 ст. ложкою 20% сиру (0,5)
1 ч. Ложка олії, солі, перцю та цибулі (1)
подавати з салатом, нарізаним на шифонад, скибочками помідорів та редиски (0)
1/5 багета або 50г хліба з непросіяного борошна (2)
1 фруктовий йогурт 0% (1)
Макарони з пармської шинки (7 пунктів)
Наріжте пучок нової цибулі і підрум’яніть їх на 1 ч. Л олії (1)
з 1 подрібненим зубчиком часнику, сіллю і перцем. Додайте 150 мл овочевого відвару і варіть близько 5 хвилин.
Поріжте помідори черрі на 4 і 2 тонкі скибочки пармської шинки соломкою (40 г) (2)
Змішайте все зі 100 г варених спагетті (2)
і 1ст.л. базиліка. Прогрійте кілька хвилин на повільному вогні. Налаштуйте приправу. Подавайте макарони, посипавши 1 столовою ложкою тертого пармезану (1) і подрібненим базиліком
1/2 манго (1)
салат з перцю з анісом (6 балів)
на 4 порції: очистіть 1 кг перцю за допомогою очищувача. Наріжте їх соломкою і потійте їх на 4 чайні ложки оливкової олії, не даючи їм забарвитися. Додайте 4 подрібнених зубчики часнику, 1 ст. Ложку насіння анісу та сік 2 вичавлених апельсинів. Накрийте кришкою і варіть акуратно 15 хвилин. Приправте сіллю, перцем та додайте сік 1/2 лимона та 1 ст. Ложки бальзамічного оцту. Дайте охолонути (відкладіть в холодильник).
Подавати салат, прикрашений базиліком (1 частина 1пт)
1 частина смаженого індичого стегна (2,5)
5ст.л. зеленого горошку (заморожений або консервований природним шляхом) (2)
з 1 ч. ложкою сметани (або 1 ст. л., якщо освітлено 15%) (0,5)
1 апельсин (0)
запечена яловичина/обсмажена картопля (7 балів)
огірок (0)
з вершками (1 ст. ложка на 15%) та цибулею або базиліком (0,5)
молода картопля (до насичення) (2)
пасеровані в 2 ч. ложки олії (2)
1 скибочка ростбіфу (1,5)
1 натуральний або 0% фруктовий йогурт (1)
ківі (0)
нарізка Льєжу з полуницею (6 пунктів)
1 частина запеченого морського ляща (1,5) з помідорами петрушки (0)
4 ст.л. звичайного кускусу (2)
Поріз Льєж з полуницею:
подрібніть виделкою близько 150 г полуниці (0)
і змішати з 1 ч. ложкою підсолоджувача та 1 ст. ложкою малинового сиропу (0,5)
налийте в гарний стакан.
Змішайте 2 столові ложки 0% сиру (0,5)
2ст.л. дуже холодних 8% вершків (0,5)
і 1ч.л порошкоподібного підсолоджувача. Вилити полуницю
зберігати холоднокровність. Сухий коричневий мигдаль 1 ч. Ложка (5 г) (1 п.)
на дуже гарячій сковороді. Дайте охолонути, а потім розподіліть по чашці, коли будете готові подавати до столу
КУРЯЧЕ ФІЛЕ В КРЕМОВОМУ ПАПІЛОТУ (7 балів)
салат з брокколі (0)
2 чайні ложки вінегрету (4 чайні ложки, якщо легкі) (2)
1 куряче філе у фользі (2)
з паризькими грибами (0)
і 1ст.л. 15% сметани (0,5)
міні кукурудза (консервована) (0)
1 склянка вина (1,5)
1 натуральний 0% фруктовий йогурт (1)
сендвіч з копченим лососем (7 балів)
1/3 багету, розрізаного навпіл уздовж (3,5)
намажте кожну половинку 1 невеликим легким вершковим сиром (1)
перець (свіжомелений перець або 5 ягід).
Помістіть 2 тонкі скибочки копченого лосося (60 г) (2,5) і посипте тонкими скибочками зеленого цибулі або цибулі.
Завершіть хрустким листям салату
1 груша або інший фрукт до пт
Качині фригелі та тушковані овочі (6pt)
4 екільєти з качки (120 г) (3)
обсмажена на сковороді з 1 ч. ложкою олії (1)
2 маленьких картоплини (1)
морква і нарізана кубиками ріпа (0)
варять у підсоленій воді або готують на пару і тушкують навколо м’яса
1 печиво або 3 ст. Ложки 0% сиру (1)
0 балів фрукти
спаржа в зеленому соусі (6pt)
спаржа (0)
зелений соус (2 частини)
змішайте жменю свіжої трави (наприклад, цибулю, кріп, естрагон, петрушку, крес-салат).
з 5 мл знежиреного молока.
Додайте 1 ч. Ложку олії, 1 0% йогурту, 1 ст. Ложку 15% сметани, 1 ст. Ложку лимонного соку, сіль і перець.
1 частина 1.5
1 телячий гренадин (або 1 скибочка роті) (2)
сальсифікувати (0)
1 ч. Ложка жиру (1)
1 совок сорбету (1)
1 бісквіт (тип віяла або мереживний креп) (0,5)
млинці з шинкою 7 балів
овочевий суп без крохмалю (0)
1 ч. Ложка жирних вершків (0,5)
3 заморожені оладки з шинкою/сиром (або грибами) (4.5)
нагрівається 1 чайною ложкою олії (1)
2 маленькі швейцарці на 0% (1)
1 запечене яблуко (0)
змішаний салат з кольорів (6 балів)
4 ст. Ложки простого рису (2)
2ст.л. кукурудзи (1)
1 невелика гілка селери та кілька редисок, нарізаних соломкою (0)
50г свіжої сирої квасолі (0,5)
1 ст. Ложка легкого вінегрету (1,5)
1 тире лимона або бальзамічного оцту за смаком, сіль, перець і свіжий базилік (0)
1 маленький швейцарець на 0% (0,5)
1 ч. Ложка меду (0,5)
1 яблуко (0)
7 балів ніжка/флаголети
раді (0)
1/10 заміський багет або 25г хліба з непросіяного борошна (1)
1 ч. Ложка маргарину або 2 ч. Ложки 40% нежирного (1)
1 скибочка баранини (3)
5ст.л.флажерових бобів (2)
звичайна зелена квасоля (0)
свіжий ананас (0)
філе минтая з дрібною цибулею 6 пунктів
сіль, перець і лимон філе минтая і залишити відпочивати (2)
наріжте 3 молодих цибулини і 1 або 2 кабачка (0)
підрум’янити овочі в 1ч.л. олії (1)
сіль і перець. Розкладіть рибу на овочах і варіть 8-10 хвилин під кришкою. Посипати естрагоном (свіжим або сушеним) (0)
4ст.л. простого рису або поленти та звичайних томатних кулі (0)
полуниця (0)
зі 1 столовою ложкою збитих вершків (1)
фарширована картопля (7 пунктів)
овочевий суп без крохмалю (0)
фарширована картопля
розрізати навпіл 2 великі варені картоплі (2)
зачерпніть їх маленькою ложкою. Подрібніть 1/4 пучка зеленої цибулі та змішайте з 3 ст. Ложками 0% сиру (1)
1ч.л. олії (1)
1 ч. Ложка гірчиці, сіль і перець
змішайте м’якоть картоплі з приготуванням сиру і нафаршируйте половину картоплі.
Розкладіть картоплю на деко
посипати 30г легкого натертого сиру (2)
і варити близько 15 хвилин у духовці, розігрітій до 220 °
Подавати з помідорами (0)
0% ванільного йогурту (1)
Основа з 18 балів: Pdj: кава та 1 фрукт: 0 с
16:00: 1 зернова крупа та 1 фрукт: 1,5 ч
П’ятниця:
Полудень: Томатний салат з цибулею і цибулею, 1 скибочка шинки, 2 овочеві котлети, морква брокколі, 25 г хліба, легкий тартар, 1 білий сир 0%: 5,5 п
Вечір: 1 гречаний млинець зі свіжим козячим сиром всередині, 1 гречаний млинець з морськими гребінками, цибулею-порей, 5% вершків, зелений салат, шоколадний мус: 11р
Субота:
Полудень: суп з цибулею-пореєм, 1 скибочка індичої грудки, рататуй, 25 г хліба, легкий тартар, 1 білий сир 0%: 6р
Вечірній айн-гамбургер, 60 г 5% подрібненого стейка, 1 скибочка гамбургерського сиру, 1 ч. Ложка коктейльного соусу, яблуко на пару з маслом і цибулею, 2 клементини: 10 п.
Неділя:
Ранок: 2 домашні млинці з полуничним варенням: 4р
Полудень: огірок з вершками, філе окуня, соя з 1 порцією вершкового масла, 25 г хліба, 1 білий сир 0%: 5,5 р
Вечір: буряк, 150 г макаронних виробів з маслом, 1 скибочка шинки, 25 г хліба, 1 вершковий лимон: 8р
Понеділок:
Полудень: 1 зварене круто яйце з 1 ч. Ложкою майонезу, 25 г хліба, 1 100 г котлети з індички, зелена квасоля, яєчний крем ww: 8 п.
Вечір: суп з цибулею-порею, 2 скибочки заміського хліба на 50 г, зверху 40 г свіжого козячого сиру і все в духовці, вершки ww: 8p
Вівторок:
Ранок: 1tr1/2 домашнього бріоші: 2,5р
Полудень: буряк, хек, яблуко на пару, вершки + молоко, щоб все змішати, 25 г хліба, легкий тартар, 1 білий сир 0%: 9,5 р
Вечір: суп з цибулею-пореєм, 1 скибочка шинки, рататуй, 25 г хліба, 1 банан: 5р
Середа: день зважування!:
Полудень: огірок з вершками, 90 г стейку з філе, 100 г яблука герцогині, гарячий помідор з часником і петрушкою, 25 г хліба, 1 білий сир 0%: 9,5 р
Вечір: 1/2 грейпфрута, 100 г філе біля, 100 г рису, брокколі, 1/2 вершкового масла, 25 г хліба, десерт ww: 7p
Четвер:
Ранок: 1tr1/2 домашнього бріоші: 2,5р
Обід: 150 г піци "тур.і" на 6 балів, 25 г хліба, рататуй, 1 білий сир 0%: 8р
Вечір: суп з цибулею-пореєм, 1 скибочка шинки, 100 г вареної манної крупи, масло, зелена квасоля, 25 г хліба, 2 клементини: 6,5 р.
П’ятниця:
Полудень: салат з помідорів, цибуля-цибуля та цибуля, 90 г хека, шпинат, 25 г хліба, легкий тартар, білий сир 0%: 4,5 р
Вечір: салат з салату з баранини з 1 скибочкою половини хліба та свіжим запеченим козячим сиром, листкове тісто з гребінцем з цибулею-пореєм та вершками, 150 г рису, вершки ww: 14p
Субота:
Полудень: салат з помідорів, 120 г філе біля, смажені на сковороді овочі, 25 г хліба, нежирні кругляшки та 0% білого сиру: 4,5 п.
Вечір: 20г печінкового паштету, 25г хліба, 170г свіжого тальятелле, гриби, 75г нарізаної кубиками шинки, 6 ст.л. 5% вершків, 10г тертого, йогурту ww: 12.5р
Неділя:
Ранок: 1/2 домашнього молочного хліба: 2р
Полудень: огірок, 150 г яловичої вирізки, зелена ч, прованські помідори, 25 г хліба, йогурт ww: 9p
Вечір: 75г хліба, 1,1/2 курячих кнаки, 20г тертого все це, щоб зробити хот-дог!, 1 з бланків 0%, яблуко: 8р
Понеділок:
Полудень: салат з огірків і помідорів, 100 г котлети з індички, 240 г сочевиці, 25 г хліба, вершки ww: 9p
Вечір: буряк, 100г стейку з фаршу 5% мг, картопляне пюре і морква, 25 г хліба, білий сир 0%: 6р
Вівторок:
Ранок: 1,1/2 домашні млинці: 2,5р
Полудень: огірки з вершками, 1 скибочка шинки, 200 г макаронних виробів, масло, 25 г хліба, 10 г тертого, білий сир 0%: 9р
Вечір: 120 г філе окуня, рататуй, салат, 25 г хліба, вершки ww: 5р
Середа:
Полудень: крокети з лососем (3 скибочки бутербродного хліба, 60 г копченого лосося, 20 г тертого, цибулі), смажені овочі, шоколадний крем ww: 10р
Вечір: салат з помідорів, 2 курячих кнаки, зелень вершків, 25 г хліба, 1,1/2 домашніх бріош: 5,5 п.
Четвер:
Ранок: 1 шматочок домашнього бріош: 1,5р
Обід: буряк, 100 г 5% подрібненої ангельської прожилки волосся, 150 г соусу болоньєзе, 200 г спагетті, 25 г хліба, білий 0%: 10,5 р
Вечір: суп з цибулею-порею, 1 скибочка шинки, рататуй, 40 г хліба, свіжий козячий сир, 2 клементини: 5,5 р.
П’ятниця:
Ранок: 1 шматочок домашнього бріош: 1,5р
Полудень: 120 г хека, скільки завгодно, 4 ст. Ложки 5% легких вершків та цибулі-луку, 25 г хліба, 1 з бальца 0%: 7p
Вечір: РЕСТОРАН .
Понеділок:
Полудень: буряк, 80 г 5% подрібненого стейка, морквяне пюре, 40 г хліба, 1 вирізаний лимонний крем.: 6,5 с
Вечір: суп з цибулею-пореєм, тости зі свіжим козячим сиром, зелений салат з 5% вершковою заправкою, різаний лимонний крем.: 8 с
Вівторок:
Ранок: 1 домашній млинець: 1,5п
Полудень: ендівія та помідор, 60 г котлети з індички, 40 г хліба, смажені на сковороді овочі, 1 нарізаний лимонний крем.: 4 с
Вечір: Рівнина терта морква, 1 скибочка шинки, 200 г макаронних виробів, 1 столова ложка 5% вершків і 1 ложка бриделі. 25г хліба, 1 сир 0%: 8р
Середа:
Полудень: томатні салати, філе окуня, рататуй, 40 г хліба, 1/8 домашнього йогуртового торта: 6 р
Вечір: 1 зварене круто яйце з 25 г хліба, 2 ч. Ложки бриделі. 1 скибочка шинки, зелена квасоля, 1ст.л. 5% вершків, 1/8 йогуртового пирога: 8 р
Четвер:
Полудень: огірок з вершками, 90 г хека, картопля, 3 ст. Л. 5% вершків і цибуля-лук, 25 г хліба, 1 яєчний крем з бриделі.: 8 с
Вечір: ендівія та помідори, 150 г піци, 1 вирізаний лимонний крем.: 7,5 с
П’ятниця:
Полудень: буряк, 2 тонкі скибочки холодного смаження, обсмажені на сковороді овочі та рататуй, 25 г хліба, 1 сир: 4 р
Вечір: Раклет зі 100 г сиру, 2 скибочками шинки, 40 г бекону, 1 скибочкою шинки венде, картопля: 15 р
Субота:
Полудень: терта морква, філе окуня, 3 овочеві котлети, запечений часник і помідори петрушки, 25 г хліба, 1 нарізаний лимонний крем.: 6 с
Тут ми також можемо обміняти наші меню №.