МЕНОПАУЗА Чи можлива втрата ваги у довгостроковому журналі здоров’я

Чи існують успішні стратегії схуднення після менопаузи? Ці дослідники з Університету Пітсбурга оцінювали в Журналі Академії харчування та дієтології різні можливі стратегії, зокрема, шляхом кращого вибору продуктів харчування. Вони сходяться на думці, що важко підтримувати тривалу втрату ваги після менопаузи. Питання для жінок у менопаузі - природне виснаження енергетичних витрат, що ускладнює тривалу втрату ваги.

журналі

Провідний автор професора Бетані Бароне Гіббс з Університету Пітсбурга пояснює, що низка факторів спрацьовує проти довгострокової втрати ваги в менопаузі, таких як зниження мотивації на початку втрати ваги, певні фізіологічні зміни, включаючи зниження метаболізму в спокої або підвищення апетиту через гормонів. Фактори, які в поєднанні з природним зменшенням енергетичних витрат у жінок у постменопаузі роблять «надзвичайно важким» втрату та підтримку ваги для жінок старшого віку.

Яким продуктам віддати перевагу ? Дієти, описані авторами як традиційні, зі зниженим споживанням калорій, показують погані довгострокові результати. Тому слідчі намагалися визначити, чи можуть зміни у поведінці в їжі та у вибраних продуктах харчування бути пов’язані із втратою ваги через 6 місяців, а потім через 4 роки у групі із 508 жінок із постменопаузою із надмірною вагою.

Автори знаходять,

У 6 місяців харчова поведінка, пов’язана з втратою ваги, полягає у вживанні менше солодких десертів та смаженої їжі, вживанні менше солодких напоїв, вживанні більше риби та зменшенні кількості прийомів їжі в ресторані.

· У 4 роки харчова поведінка, пов’язана зі зниженням ваги, все ще полягає у споживанні меншої кількості десертів та вживанні меншої кількості солодких напоїв. Але було відмовлено від інших резолюцій, таких як зменшення споживання смаженої їжі, що не є стійким у довгостроковій перспективі. Однак, зазначають автори, споживання фруктів та овочів - здебільшого відмовлене в довгостроковій перспективі - а також зменшення споживання м'яса та сиру - це інші фактори, які можуть покращити втрату ваги або контроль у довгостроковій перспективі.