Менопауза, фітоестрогени та їжа Мислення здоров’я
Менопауза: так для фітоестрогенів, але з розумом
Лікування фітоестрогеном
Для часткового контролю побічних ефектів менопаузи без прийому гормональної терапії (ТГМ) може бути корисно, але після медичної консультації споживати фітоестрогени.
Ці гормони рослинного світу справді мають хімічну структуру, дуже подібну до жіночих гормонів, і, отже, можуть частково компенсувати падіння гормонів, що виробляються яєчниками в менопаузі.
Серед естрогенів, що містяться майже в 300 рослинах, найбільш відомими є ізофлавони, які вживаються в соєвому борошні, молоці та тофу, а також в інших бобових (квасоля, квасоля, горох, сочевиця). Інші класи фітоестрогенів, які мають потенційно терапевтичну властивість, - це лігнани, присутні в насінні цільнозернових культур, льону, кунжуту та хмелю та куместани в їстівних рослинах для худоби (люцерна, конюшина).
Фітоестрогени в їжі
На жаль, їжі недостатньо, щоб забезпечити жіночий організм щоденними фітоестрогенами від 40 до 80 мг, необхідних йому на день для корекції наслідків менопаузи. Тільки щоденне споживання 20 г тофу, японського препарату, виготовленого із сої, або півлітра соєвого молока могло поглинути мінімально ефективну дозу. На жаль, смак західних жінок менше любить сою, ніж японських жінок, і їх кишкова флора менш пристосована, ніж у жінок із Країни висхідного сонця, щоб перетворити дайдзеїн, один із фітоестрогенів у сої, на еквал, захисна молекула., зокрема, серцево-судинної системи.
Увага ! Жінки з особистим або сімейним раком не повинні вживати фітоестрогени без попередньої медичної консультації.