Менопауза - Hifas da Terra
Що таке менопауза ?
Менопауза - це фізіологічний етап у житті жінки, який призводить до припинення менструацій та здатності до розмноження. Це процес, коли жінки відчувають значний гормональний дисбаланс, що призводить до різних симптомів, що впливають на життя жінки.
Найбільш частими клінічними проявами є: припливи, пітливість, почервоніння шкіри, проблеми зі сном (безсоння), порушення настрою та втрата пам’яті, зниження лібідо та інші вагінальні симптоми тощо. Однак однією з найсерйозніших проблем, що виникають внаслідок гормональних змін під час менопаузи, є ризик остеопорозу через втрату кісткової маси та серцево-судинний ризик.
Симптоми менопаузи викликані зміною рівня естрогену та прогестину. В кінці фертильної стадії та з часом яєчники зменшують вироблення цих гормонів. Специфічні симптоми, що переживаються, та їх ступінь (легкий, середній чи важкий) різняться у різних жінок.
Які лікарські гриби мають корисні властивості в менопаузі ?
Рейші
Володіє адаптаційними властивостями і є природним регулятором гормонів.
У всіх випадках Рейші є грибом для жінок завдяки своїй адаптогенній здатності, гормональному модулятору, а також завдяки енергетичній силі. З іншого боку, багато симптомів менопаузи можуть погіршитись збільшенням загального запального стану, тому Рейші відіграватиме важливу роль завдяки своїй антиоксидантній та протизапальній здатності.
Шиітаке і Майтаке
Допомагають підтримувати адекватну вагу та регулюють рівень цукру в крові
Шиітаке та майтаке допомагають підтримувати ідеальну вагу та контролювати рівень холестерину та глюкози в крові, що допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням та підтримувати гарне самопочуття з віком.
Кордицепс
Підвищує статевий апетит, є потужним енергетиком та регулює гормони.
У традиційній китайській медицині кордицепс завжди розглядався як видатний енергетичний гриб, як афродизіак і як адаптоген. Застосовується для лікування проблем з фертильністю або втрати лібідо, а також втоми. Тому його можна розглянути для додаткового використання під час менопаузи.
Харчові рекомендації та загальноздорові звички для підтримки здоров’я
Є деякі харчові аспекти, які можуть допомогти вам у цьому процесі, і в довгостроковій перспективі запобігти серцево-судинним ризикам та остеопорозу, важливо бути обережним на цьому етапі та на наступних: