Менопауза і живіт легко худнуть
У менопаузі жінки набирають шлунок
Це факт: жінки мають не більше живота Після менопауза ніж раніше !
Це не обов’язково означає, що вони набрали вагу. Справді, ретельні дослідження показують, що збільшення ваги пов’язане не з самими гормонами, а з віком, плином часу та мінливим життям.
З іншого боку, збільшення кількості жиру в животі (отже, на животі) добре пов’язане з гормональними змінами, які відбуваються з менопаузою.
Зі зниженням естрогену в крові змінюється місце, де переважно зберігається жир: замість стегон або сідниць головним об’єктом зараз стає живіт.
Проблема полягає в тому, що наявність жиру в шлунку - ми говоримо про вісцеральний жир - пов’язано з ризиком для здоров’я. Жінки, які мають більшу окружність талії, мають вищий ризик розвитку діабету, серцевих захворювань і навіть деяких видів раку.
Що робити в період менопаузи для боротьби з животом ?
Ризик добре відомий, і він, звичайно, існує і для чоловіків. Але оскільки накопичення жиру навколо талії природно збільшується в менопаузі, важливо розповісти про це жінкам ...
Тим паче, що можна, навіть не очевидно, боротися з накопиченням жиру в животі.
Першою стратегією, яку слід застосувати, є підтримка регулярних фізичних навантажень, навіть якщо вони близько менопауза, це важче, ніж було раніше.
Причин цьому багато ... Починаючи з того, що фізична активність з часом часто стає менш очевидною. Проблеми зі здоров’ям, які ускладнюють або ускладнюють спорт, частіше зустрічаються з віком, а причини переїзду іноді зменшуються.
Також важливо знайти або відновити правильний баланс харчування. Деяким жінкам важко впоратися з плином часу та менопаузою, а їжа є занадто зручним притулком. Можливо також, що з часом укорінилися шкідливі харчові звички, які окупаються готівкою зі зменшенням фізичної активності.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.