МЕНОПАУЗА, природно, обмежує незручності - бути чистою
Менопауза, припливи
Деякий час я відчував себе особливо втомленим, роздратованим. Вночі я погано сплю і у мене навіть іноді виникають припливи. Мої цикли стають анархічними ...
Мені майже 50 років. Що, якби це була менопауза?
Менопауза - необхідний і природний етап у житті жінки. Це означає остаточне припинення можливості продовжувати рід. Фізіологічно це зупинка правил через падіння гормональної продукції (естрогену і прогестерону).
Можливо, перші ознаки з’явилися кількома роками раніше у вигляді коротших або довших циклів, болю в молочній залозі, тазу ... Це ознаки дефіциту прогестерону. Потім, з часом, естрогенів ставало дефіцитніше: припливи, порушення сну, дратівливість, втрата пам’яті, сухість піхви ...
Будьте впевнені, менопауза - це лише минулий момент у житті жінки. Це період, який може стати джерелом гармонії та спокою.
Я пропоную вам тут у 7 пунктах природну і цілісну альтернативу, щоб цей новий етап поклав початок справжньому емоційному та індивідуальному звільненню.
1- Адаптуйте свій раціон
Те, про що ваше тіло думало в 20 або 30 років, може бути вже не зовсім правильним у 45/50. Ми повинні прагнути обмежити роботу травлення. Для цього слід зменшити концентрацію цукру, оскільки дисбаланс рівня глюкози може спричинити припливи. Уникайте алкогольних напоїв або напоїв з кофеїном натщесерце з тих самих причин. Підтримуйте достатнє споживання білка для стабілізації рівня цукру в крові. Збільште споживання фруктів, овочів, круп, бобових та олійних культур для кращого засвоєння. Пийте бажано джерельну або мінеральну воду, таку як Монрукус, Монкальм, Вольвік ..., а не водопровідну. Щоб підсилити наднирники, насолоджуйтесь соками зелених та різнокольорових овочів, і по можливості щодня.
2- Стимулюйте наднирники
Під час менопаузи наднирники повинні мати можливість захопити частину яєчників, виробляючи естроген та прогестерон. Однак реальність не завжди така проста. Наднирники - це невеликі залози, розташовані над нирками, які, серед іншого, виробляють кортизол, який організм повинен реагувати на стреси. І коли настає менопауза, організм реагує збільшенням вироблення кортизолу на певний проміжок часу, щоб подолати новий гормональний дисбаланс. Але якщо ви були дуже активною, зайнятою і підкресленою жінкою ... можна впевнено сказати, що до 50 років ваші наднирники дещо вичерпані. Це призведе до втоми, втрати пам’яті, труднощів зі сном, припливів ...
Часто все, що вам потрібно зробити, це прийняти гарячий душ і використовувати струмінь води. Відразу після цього ви можете продовжувати нагрівати наднирники: вони розташовані посередині спини, під ребрами. Змішайте рослинні та ефірні олії на долонях. Потім зробіть масаж надниркових залоз вранці та опівдні. Або ввечері можна додати грілку на 3/4 спинки.
Вранці снідайте досить швидко після вставання. Також перекусіть вранці та вдень. Робіть сеанси дихання животом вранці та ввечері перед сном або коли з’являється період стресу.
3- Підтримка печінки та кишечника
Коли гормони падають, а потім зупиняються, печінка виходить з рівноваги, тому що вона спочатку повинна мати справу з виведенням прогестерону, а потім підвищенням естрогену. З наближенням менопаузи необхідно подбати про підтримку печінки в оптимальному стані здоров’я, що запобіжить переважним симптомам.
4- підтримувати комфортну менопаузу
Природа може допомогти вам зробити цей крок.
Справді, наприклад, вітамін В6 допомагає регулювати гормональну активність і сприяє нормальній психологічній функції.
Ям, відомий як дикий ігнам, є відомою лікарською рослиною в Америці. Кілька тисяч років тому ацтеки використовували його для лікування багатьох недуг. Сьогодні визнано, що підземні частини Ям містять діосгенін. Це допомагає підтримувати спокійний і комфортний клімакс. Це допомагає жінкам справлятися з супутніми симптомами, такими як припливи, пітливість, неспокій і дратівливість.
Пилок що всім відомо, також допомагає боротися з незручностями, пов’язаними з менопаузою. Таким чином, це сприяє зменшенню припливів та сприяє самопочуттю під час менопаузи.
Всі ці природні активні інгредієнти та вітаміни містяться в Столичний клімакс. Зверніться за порадою до свого Pure Advisor.
5- Зменшити сухість шкіри та слизових оболонок
При нестачі гормонів шкіра втрачає здатність до регідратації, що неминуче призводить до сухості шкіри. Шкіра також менш еластична і на обличчі, шиї та руках з’являються коричневі плями. Нестача естрогену збільшує старіння шкіри. Настійно рекомендується використовувати засоби догляду, адаптовані до стану шкіри.
Для цього споживайте хороші поліненасичені жирні кислоти, антиоксиданти та вибирайте відповідні косметичні процедури, такі як нова лінійка Activ'Bio Cellulaire.
6- Знизити ризик розвитку остеопорозу
Падіння естрогену робить кістку менш щільною і призводить до її розриву. Це явище вражає 1 з 3 жінок. Подумайте про покращення загального способу життя (дієта, спортивні заходи, припинення жорстокого поводження тощо). Їжте хороші омега-3 і переконайтеся, що ви повноцінно харчуєтесь для суглобів
7- Рухайтесь, дихайте, медитуйте ....
Цей крок заслуговує на детальний огляд “хто я, що стане зі мною, який сенс надати решті мого життя, як його досягти ... ? " Саме з цієї причини я запрошую вас допитати себе або за допомогою медитації, або за допомогою фізичних зусиль ...
Я дію розумово і фізично одночасно, що є важливим ключем до гармонізації в періоди дезадаптації.
Ви відчуваєте занепокоєння ?
Тож не чекай! Створіть усі ці рекомендації, щоб добре прожити цей новий етап. Наші консультанти можуть допомогти вам виявити їх під час майбутнього семінару. Вони пройшли навчання в PURE природних рішеннях, щоб максимально наблизити ваші потреби. Зв’яжіться з ними !
Відмінного благополуччя всім вам,
Сільвія Шовін Натуропат.
Поради щодо здорового способу життя в цій статті не можуть замінити медичний діагноз. Харчові добавки не можуть замінити різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.