Менопауза, що полегшує падіння естрогену - Альтернатива Санте

Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему

Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.

У менопаузі падіння естрогену викликає турбуючі симптоми у жінок різної інтенсивності, але також збільшує ризик деяких захворювань. Припливів, перепадів настрою, порушень сну, сухості піхви, остеопорозу, флебіту можна уникнути або зменшити природними розчинами.

Незважаючи на те, що менопауза не є хворобою, реакції організовані за чотирма основними напрямками роботи: седативні засоби або анксіолітики для реагування на психоемоційні симптоми, якщо вони домінують у клінічній картині пацієнта; конкретна гормональна заміна, навіть якщо з 2003 р. рекомендаціїAFSSAPS (нині ANSM) мають сильно зважені стратегії заміщення гормонів; місцева дія для поліпшення вагінального комфорту (мастила та/або яйцеклітини, що покращують трофічність слизової оболонки); нарешті, боротьба з остеопорозом, профілактична чи лікувальна, зокрема, покладаючись на споживання кальцію та вітаміну D. Пацієнтам також доступні кілька природних розчинів з необхідним медичним контролем.

Добровільне потовиділення

Регулювання температури тіла є складним явищем, що включає судинні, печінкові та щитовидної фактори. Естрогени регулюють температуру шкіри черезгіпоталамус (принцип гомеостазу). Коли їх рівень падає, сплески подразників (прогестерон) викликають швидке розширення судин і раптове потовиділення, особливо вночі. Це припливи. Отже, щоб уникнути перегріву, тіло намагається розсіювати тепло, змушуючи людей потіти і викликаючи периферичне розширення судин. Тригерами часто є стрес, емоції, перепади температури, обмежені приміщення, вживання кави, тютюну або алкоголю.

При натуропатії зазвичай інтерпретують припливи в реєстрі "гуморальних перевантажень": спосіб життя полягає в тому, що прогресивне функціональне послаблення пустелі (менш ефективна фільтрація печінки та нирок), малорухливий спосіб життя і, отже, зменшення легеневої вентиляції та потовиділення, пов’язане з фізичною активністю, а також надмірне споживання продуктів тваринного походження, цукрів, рафінованої їжі, так званих транс-ліпідів або насичених ... Не забуваючи про незліченне мимовільне споживання забруднюючих речовин (ксенобіотики). Тому не абсурдно розглядати припливи як стільки періодичних спроб усунути ці небажані шкірними залозами (потовими та сальними).

Ключ до досконалості в їх контролі залишається добровільне потовиділення і регулярний протягом декількох тижнів. Сауна (суха спека) або хамам (волога спека) творитимуть маленькі дива: піт, отриманий вдень (бажано вдень), замінить нічний піт. Мало хто з жінок розчарований методом.

Органічна та ферментована соя

Дев'ята з десяти американських жінок скаржиться на припливи, порівняно з лише кожною четвертою японкою. Однак раціон японських жінок дуже багатий фітоестрогени: вони споживають більше 50 мг на день, тоді як американці отримують у 10 разів менше. Оскільки вони можуть імітувати жіночі гормони, чи зменшують фітоестрогени припливи? Недавні клінічні дослідження намагалися це з’ясувати. Шість виявили, що ізофлавони сої є ефективними як доповнення до їжі для зменшення припливів. Жінки, які приймали соєвий екстракт, багатий ізофлавонами, щодня спостерігали зменшення затяжок на 65% порівняно з лише 28% у групі плацебо.

Проте суперечка поширюється останніми роками, коли європейські медичні установи повідомляють про небезпеку сої (рак, фемінізація чоловіків тощо). Але дослідження проводили на насінні сої або неферментованих екстрактах. Рішення: вибирайте органічні та ферментовані продукти (наприклад, місо).

У міру зменшення естрогенів вони більше не живлять слизову піхву та вульву, як раніше. Тонша, чутливіша або геморагічна, слизова оболонка страждає тим більше під час статевого акту, оскільки зменшується природне змащення. Кисла, вагінальна флора також загрожує підлуженням через відсутність молочної кислоти або грибка Candida albicans. При дисбактеріозі (порушення балансу мікробіоти), пов’язаному з гострим або хронічним запаленням травної системи, проникність слизової оболонки кишечника сприяє міграції штаму. Дискомфорт під час сексуальної активності називається диспареунією, типовою для атрофічного вагініту в постменопаузі, і вражає не менше однієї з двох західних жінок.

При алопатії фармацевтичні вагінальні яйцеклітини поєднують штами бацил Döderlein (нормальна флора піхви) із синтетичними гормонами (Lactobacillus casei, естріол, прогестерон).

Природні альтернативи можливі і оцінені багатьма гінекологами:

Масло примули вечірньої лікує,
Омега 7 (пальмітолеїнова кислота), отримана, наприклад, з насіння обліпихи,
Цинк,
Органічний кремній,
Яйця календули (в аптеках, застосовувати при появі дискомфорту для обмеження запалення),
Овули на основі ефірних масел шавлії та кипарису, натурального вітаміну Е, рослинного масла шипшини з Чилі та жожоба (у разі наявності в анамнезі гормонозалежного раку слід узгодити з вашим медичним працівником)
Гель алое вера.

Альтернативи ЗГТ на рослинній основі

Гормональний прийом чи ні? Давайте швидко піднімемо суперечку гормонозамісна терапія (ЗГТ) - або менопауза (ТГМ). З 2002 року відомо, що споживання естрогену всередину більше п'яти років значно збільшує ризик розвитку Рак матки. Пізніші дослідження також показали підвищений ризик раку молочної залози та яєчників. Інших побічних ефектів чи небажаних ефектів безліч, і зараз вони добре перераховані: збільшення ваги, набряки, напруга грудей, флебіт, варикозне розширення вен, розлади жовчного міхура, головні болі, депресія ... Спроба на користь серцево-судинної профілактики виявилася справжньою помилка, як з тих пір показали дослідження: так само, як протизаплідні таблетки, ЗГТ погіршує кровообіг, підвищує кров'яний тиск і збільшує ризик тромбозів (флебіт, легенева емболія, стенокардія).

Таким чином, все більше і більше гінекологів звертаються до природних процедур для заміни ТГМ (необхідний медичний нагляд). Фітоестрогени, строго кажучи, не є гормонами, а скоріше приманкою. Фактично вони в 1000 - 10000 разів нижчі за активними інгредієнтами, ніж жіночі гормони та їх молекули. Вони відносяться до категорії поліфеноли (не стероїди, до складу яких входять естрогени), як флавоноїди, дубильні речовини, антоціани та катехіни, антиоксиданти, що містяться у фруктах, овочах та чаї. Вважається, що вони мають естрогенну активність у 200 - 100 000 разів нижчу (залежно від джерела), ніж активність різних естрогенів.

Однак їх дії модулюють, оскільки вони мають спорідненість до тканинних рецепторів, іноді альфа, іноді бета: у цьому вони сприятливо проестрогенні для кісток, мозку, легенів або сечового міхура, але, як і раніше сприятливо, антиестрогенні на яєчниках, грудях і матці! До того ж вони нешкідливі для здоров’я. У 1990-х роках дослідження підтвердили їх корисну дію.

Де знайти фітоестрогени

Фітоестрогени містяться в сої (ферментованій або пророщеній), бобових, хмелі, льоні, фенхелі або моркві. Найвідоміші, такі як соя, належать до сімейства речовин, що називаються ізофлавони (нут, квасоля, квасоля, зелений чай, цибуля, цвітна капуста, огірок, виноград, малина, червоне вино, оливкова олія, цитрусові ...). Але існують і інші фітоестрогени лігнани (цільні зерна, насіння льону, насіння соняшнику, насіння кунжуту, оливки, боби, сочевиця, перець, червоні фрукти, яблука, груша, грейпфрут, часник, зелений чай…). Як і багато фенольних сполук, лігнани можна назвати антиоксидантами.

Якщо ви віддаєте перевагу уникати фітоестрогенів, тут є альтернативи.

Ізофлавони для підвищення

Соєві ізофлавони ні засвоюються, ні активні у своєму рідному стані. Вони повинні перероблятися кишковими бактеріями під час травлення, щоб засвоюватися кишечником, переходити в кров і бути активними в рецепторах естрогену. Залежно від кишкової флори кожної людини, дієти та прийому ліків, ізофлавони можуть активуватися або не активуватися. Здається, що в деяких із них споживання сої не впливає на естрогенну активність. Тому необхідно вибрати якість відповідної їжі (органічну, свіжу) та добре знати її метаболізм. Брокколі, морква, цвітна капуста, шпинат та грейпфрут посилюють метаболізм ізофлавонів.

Необхідна інтегративна медицина

У всіх випадках серйозних серцево-судинних та кісткових ризиків (остеопороз), здорове та сердечне доповнення взаємодоповнюючих практиків, алопатів та натуропатів, водночас дотримуючись навичок та функцій кожного, є важливим. Ця співпраця досягає того, що домовлено називати сьогодні " інтегративна медицина », Нова парадигма (для Франції), яка дає огляд того, що буде медициною завтра.

Адресна книга:

Природне життя:

За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я