Менопауза та депресія Як симптоми можна покращити »Ziarul Românesc UK - новини для румунів

Вправи розтягування, виконується лише для 10 хвилин на день, може допомогти полегшити депресію та симптоми менопаузи, пропонує нові дослідження.

депресія

експерти оцінив вплив легких фізичних вправ на жінок середнього віку, зосередившись на припливи і озноб, настрій, порушення сну і болі в суглобах.

Доктор Джоанн Пінкертон, Виконавчий директор Північноамериканського товариства менопаузи сказав: «Якби жінки робили щодня 30 хвилин пішки, поруч 10 хвилин розтяжки, може покращитися стан їх здоров’я, клімактеричні симптоми, психічний стан, а також їх сон. Виявилося, що сидячий спосіб життя має негативні наслідки для фізичного та психічного здоров’я. Будучи активним щодня, це було доведено жінки може зменшити тяжкість і частоту припливів та ризик когнітивних втрат збільшило б пристосованість".