3 ланцюги, до яких s; передплатити коли; перебалансування їжі - L; неофіційний
Зараз ми багато про це чуємо в соціальних мережах, збалансованість їжі позбавила дієти харчування, і це добре !
То яка різниця між ними ?
Дієта - це тимчасова дієта, коли ви позбавляєте організм певних продуктів, щоб схуднути. Звідси і відомі назви жіночих журналів "-3кг за тиждень", що, безумовно, привабливо, але загалом дуже тимчасово, тому що ви берете назад те, що втратили, як тільки їсте нормально.
Під час збалансованого харчування ви дізнаєтесь, як випливає з назви, як збалансувати свій раціон протягом дня і протягом тижня, щоб втратити те, що ви хочете втратити, і назавжди прийняти хороші харчові звички. Заборони в перебалансуванні їжі майже відсутні або відсутні, лише питання рівноваги. Коли ви хочете побалувати себе їжею, піти в ресторан, ви можете, але ви збалансуєте решту дня або навіть день до або після. Переваги: відсутність спілкування, ви можете їсти дуже добре всією сім’єю та ходити до ресторану, відсутність підрахунку калорій, відсутність тяги та втрати ваги в довгостроковій перспективі.
Багато блогерів або ютуберів приступили до такого виду ребалансування, самостійно або за допомогою онлайн-програми (найпопулярнішою з них є powerdiet, але у вас також є дуже хороша програма з тренером Люсіль Вудворд тут, або ви можете подивитися на старих добрих, перевірених спостерігачів за вагою (головне - знайти правильний для себе). Вони діляться з нами своїми мотиваційними порадами та особливо своїми легкими та смачними рецептами. Бо коли ми розважаємось, набагато легше втриматися.
Ось наші 3 улюблені канали Youtube, щоб залишатися мотивованими !
Айседора та Маріса
Ці дві сестри приступили до здорового харчування та спортивного способу життя. Дуже жадібні, вони діляться з нами своїми найкращими рецептами! Наш улюблений: їх здоровий рецепт вафель: вбивця !
Повні ідеї рецептів також на їх веб-сайті закусок
Ну в трусах
За цим Youtube-каналом стоїть Марго, яка бере початок блогу Youmakefashion, який близько півтора року тому розпочав дієтичний баланс за допомогою програми Powerdiet. На своєму YouTube-каналі вона ділиться з нами своїм щоденним життям, своїми мотиваційними порадами, а також смачними рецептами. Наш улюблений: здорова піца, тісто якої виготовляється з борошна та кабачків. Смачно !
Люсіль Вудворд
Тренер, Люсіль Вудворд, дає нам поради, домашні спортивні програми та деякі корисні рецепти. Наш улюблений - рецепти здорового аперитиву (протистояти арахісу)
Фотографії: Меган Савойя на Unsplash, Крістофер Кемпбелл на Unsplash, Олександра Каспер на Unsplash, Джозеф Гонсалес на Unsplash