Менопауза, важкий перебіг сну
Гормональні потрясіння, що відбуваються в цей час у житті жінки, часто обертаються поганими ночами. Рішення існують. Ле Фігаро сформулювати пункт.
У менопаузі яєчники жінки перестають працювати. Впливає на вироблення двох гормонів: виробництва естрогенів падає, а прогестерону - повністю припиняється. Цей основний розвиток для жінок призводить до глибоких фізіологічних потрясінь, одним з найпоширеніших з яких є погіршення сну. Нічні пробудження, легкий сон, менш спокійний стан: багато жінок вважають, що їхнє повсякденне життя порушене, хоча вони все ще дуже активні. "Найчастіше ця скарга виникає при припливах, поганому сні", - підтверджує проф. Флоренція Тремольєр, керівник центру менопаузи в лікарні Поле-де-Вігує (Тулуза, ЦУ).
Менопауза може супроводжуватися різними симптомами, які можуть вплинути на ночі: припливи, звичайно, але також нічна пітливість, тривога, депресія, сечовивідні або сексуальні розлади, біль у суглобах тощо. Вік також сам по собі є фактором безсоння.
На щастя, є рішення. У перименопаузі, коли менструальні цикли стають нерегулярними, лікар може запропонувати природний прогестерон. "Його структура точно така ж, як і у яєчника", - пояснює професор Тремол'єр. Він діє на рецептори центральної нервової системи, рецептори Габи, які забезпечують спокій мозку. Те саме, що і снодійні снодійні таблетки ". Існує велика різниця: тоді як снодійні вночі зменшують кількість повільного, дуже спокійного, глибокого сну, прогестерон подовжує його. Результат: ми прокидаємось у набагато кращій формі.
Дуже корисна допоміжна терапія
Пізніше, коли настає менопауза (визначена як цілий рік без періодів), гінеколог може запропонувати гормональну терапію (ТГМ), що складається з гелю або пластиру, що вивільняє естроген через шкіру, та перорального прогестерону. "Лікування працює дуже добре, особливо на початку менопаузи", - пояснює професор Тремольєр. Проблема полягає в його прийнятті пацієнтами з часу публікації американського дослідження в 2002 році, яке, приписуючи йому збільшення ризику серцево-судинних захворювань та раку молочної залози, завдало йому великої шкоди ". І навіть якщо з тих пір були виявлені слабкі місця цієї роботи, THM зберігає погану репутацію.
"Із 30% жінок, яких дуже бентежить їх симптоматика, менше 10% отримують лікування, висловлює жаль з приводу доктора Габріеля Андре, гінеколога, віце-президента Групи досліджень менопаузи та гормонального старіння (Gemvi). Йдеться не про те, щоб призначити однакове для всіх, але принаймні про полегшення безсоння та припливів. Однак жінки настільки бояться гормонів, що не думають, що більше мають такий вибір ".
Жінки, які не бажають приймати гормональне лікування або не можуть через те, що перенесли рак молочної залози або ендометрія, можуть спробувати покращити свій сон, змінивши спосіб життя: збільшити фізичну активність, кинути палити, зменшити стимулятори або навіть схуднути спати. Деякі допоміжні методи лікування, такі як акупунктура, йога або софрологія, також можуть бути розглянуті, їх ефективність залежить від людини. У будь-якому випадку Флоренція Тремольєр запрошує серйозно поставитися до порушень сну. "Вони впливають на пам’ять і погіршують когнітивні функції, що може збільшити ризик розвитку деменції".