Менопаузальні припливи Причини, симптоми та методи утримання їх під контролем
Стаття написана
Доктор Кароліна Копеч
Припливи - одні з тих проявів, які роблять менопаузу важким часом для будь-якої жінки. У цій статті дерматолог Кароліна Копеч пояснює основні причини виникнення припливів та пропонує поради щодо протидії їм.
В основному ваш мозок створює у всьому тілі відчуття, що воно дуже тепле, навіть коли воно ні. Тому організм реагує відповідно, проявляючи такі реакції: пітливість, почуття дискомфорту, безсоння тощо. Тож ідея полягає в тому, щоб сказати своєму тілу, що воно не настільки тепле, і підтримати його, щоб воно відчувало реальну температуру. Легко сказати, ні?
Який вплив мають менопаузальні припливи на вашу шкіру?
Ваша шкіра зазвичай червоніє, поки ви потієте. Тож припливи, отже, впливають на шкіру в менопаузі.
Як зазначалося вище, менопауза - це дуже складний процес, який зачіпає багато аспектів загального стану здоров’я та повсякденного життя.
Коротше кажучи, припливи виникають через зменшення вироблення естрогену, що спричиняє терморегуляцію та дисфункцію судин. Виникають раптові відчуття жару, які зазвичай інтенсивніше відчуваються у верхній частині тіла.
Жінки в менопаузі також можуть відчувати тахікардію і тремтіння, коли посилюються припливи.
Пітливість вночі іноді може спричинити хронічне безсоння. Цікаво, який вплив це робить на шкіру? Ну, відсутність сну або сумнівна якість відпочинку можуть вплинути на природні біологічні процеси, такі як захисна функція шкіри, яка не може забезпечити належний рівень гідратації та регенерації.
Ці біологічні порушення можуть негативно впливати на структуру та зовнішній вигляд шкіри, спричиняючи темність, нерівність шкіри, сухість, почервоніння, болючість, зморшки та втрату еластичності.
Тому дуже важливо правильно доглядати за шкірою перед сном під час менопаузи.
Як запобігти припливам при клімаксі?
- Обмеження вживання чаю, кави та алкоголю.
- Кинути палити.
- Підтримання прохолодної обстановки вдома та в офісі.
- Використання термальної води для бадьорості.
- Носіть світлий одяг, зроблений з бавовни або шовку.
- Холодні зливи.
Зміни шкіри, які відбуваються під час менопаузи, такі ж неприємні, як припливи, і можуть вплинути на вашу впевненість у собі, тому важливо знати, як їм протидіяти.