Менш відома, але досить ефективна дієта - Як схуднути за допомогою яєчної дієти • Привіт
Не кілька разів ви намагалися скинути зайві кілограми! Ви вдавались до дієт, напружених вправ, можливо навіть таблетки для схуднення. І чому все це, коли рішення ... прямо на вашій кухні? Все, що вам потрібно зробити, це споживати багато Варені яйця, дуже хороше джерело білка для вашого організму!
- Сніданок - 2 варені яйця, 2 апельсини та 1 склянка знежиреного молока
- Обід - 170 г відвареної курячої грудки без шкіри, 1 склянка кефіру
- Вечеря - варене яйце, 150 г вареної курячої грудки без шкіри і апельсин
- Сніданок - 2 варених яйця та сік вичавленого лимона
- Обід - 150 г риби на грилі, 1 грейпфрут
- Вечеря - 3 яйця, зварені круто.
- Сніданок - 2 яйця, зварені круто, 1 склянка гарячої води зі свіжовичавленим лимонним соком
- Обід - 170 г яловичини на грилі, 1 грейпфрут
- Вечеря - 3 яйця, зварені круто
- Сніданок - омлет з 3 збитих яєць з цибулею, петрушкою і кропом
- Обід - 150 г вареної курячої грудки з томатним салатом
- Вечеря - 1 зварене круто яйце, 2 апельсини
П’Ятий день
- Сніданок - 2 моркви, 2 круто зварених яйця, 1 столова ложка сметани
- Обід - 2 моркви, 1 склянка свіжого апельсинового соку
- Вечеря - 90 г риби на грилі, 1 варене яйце
- Сніданок - 150 г напівжирного йогурту, свіжовичавлений сік лимона або апельсина
- Обід - 2 варені яйця, 2 грейпфрути
- Вечеря - склянка води
- Сніданок - 2 варених яйця, половина грейпфрута
- Обід - 170 г яловичини на грилі, 1 апельсин
- Вечеря - склянка води
УВАГА, навіть якщо вона ефективна, дієти не слід дотримуватися більше тижня, і рекомендується супроводжувати фізичні навантаження та належне зволоження.