Менш відомі речі про анемію Ваша аптека
Сильна втома є одним із найпоширеніших симптомів багатьох розладів, починаючи від стресу і закінчуючи серцево-судинними захворюваннями. Однак у більшості випадків цей симптом свідчить про анемію.
Причин анемії декілька. Найчастіше це дефіцит заліза - необхідний для організму елемент вироблення гемоглобіну. Якщо у вас є залізодефіцитна анемія, рекомендується їсти дієту, багату зеленими листовими продуктами, червоним м’ясом та органами, або, за порадою лікаря, приймати багаті залізом добавки. Ось сім речей, які потрібно знати про анемію.
Це прояв, а не хвороба
Еритроцити відіграють важливу роль - вони переносять кисень до органів в організмі. Якщо у вас анемія, це означає, що у вас або не вистачає еритроцитів, або вони не містять достатньої кількості гемоглобіну (багатого залізом білка, який надає крові червоний колір).
Це може протікати безсимптомно
У більшості випадків анемія викликає хронічну втому, але у деяких людей симптоми можуть не бути. Без лікування анемія може погіршитися, втома може погіршитися, і серце буде посилено працювати, щоб перекачувати кров і підтримувати оксигенацію тканин. Інші симптоми анемії можуть включати: запаморочення, головний біль, оніміння рук і ніг, низьку температуру тіла, блідість шкіри, відчуття «задишки», прискорене або нерегулярне серцебиття, біль у грудях, дратівливість та відсутність концентрація. Якщо не лікувати анемію, вона може призвести до серцевої недостатності.
Це частіше трапляється у жінок, але важче у чоловіків
Серед жінок анемія трапляється частіше і не обов'язково важка (але не слід ігнорувати). Це особливо проявляється втратою крові під час менструації, і препарати заліза можуть бути корисними. Однак у чоловіків це не стосується, і анемія може бути ознакою більш важкого стану, такого як рак товстої кишки.
Вегетаріанці не обов’язково анемічні
Навіть якщо ви вегетаріанець, це не означає, що у вас анемія. Залізо можна вводити в раціон і за відсутності м’яса або інших продуктів тваринного походження. Найбагатша вегетаріанська їжа на залізо представлена: сочевицею, квасолею, тофу, продуктами із зеленим листям, крупами та хлібом, збагаченим залізом, а також сухофруктами. Щоб скористатись більшою кількістю заліза, введіть у свій раціон багато вітаміну С (полуниця, брокколі, апельсиновий сік). Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо.
Кофеїн може збільшити ризик анемії
Занадто багато кофеїну негативно впливає на засвоєння заліза з їжею. Для боротьби з анемією необхідно загалом зменшити кількість кави, шоколаду та газованих напоїв. Якщо ви приймаєте препарати заліза, переконайтеся, що пройшло від однієї до двох годин до того, як ви вип’єте кави.
Не лікуйся
Навіть якщо у вас є специфічні симптоми анемії, бажано зробити медичні обстеження та проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати препарати заліза. Їх дають, лише якщо є дефіцит заліза. Занадто багато заліза може призвести до певних симптомів, таких як порушення травлення або запор. Крім того, деякі люди страждають гемохроматозом, станом, при якому засвоюється занадто багато заліза. Це може призвести до артриту, діабету, захворювань печінки та інших станів.
Хворі на анемію можуть мати дивну тягу
Дефіцит заліза призводить до дивної тяги (піка). Багато жінок можуть мати апетит до льоду, попелу сигарети, картону та інших дивних форм. На щастя, ця тяга зникає з відновленням нормального рівня заліза в крові.