Менше 10 кіло; рік потому; Міс Сіссі Харт
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
І ось у вас все, ми встигаємо через рік після того, як я відновив контроль, після того, як я натиснув, щоб схуднути і відновити власну фігуру.
Де я знаходжусь ? Я все ще тримаю шок? Які звички (добрі чи погані) я зберігав? Визнай, що ти помреш, щоб знати, набрав я вагу чи ні !
Звичайним є питання, яке ми всі задаємо собі, коли ми атакуємо фазу схуднення у своєму житті !
Давай, я тобі все скажу, і без обману, навіть якщо це не завжди змушує мене почуватись добре !
Ну, я розповідав вам тут, який план нападу я склав, щоб скинути 10 кілограмів (і арахісу), які робили мене шафуїном.
Ось час підвести підсумки, тому що для вас, як і для мене, цікаво знати, де я перебуваю, і чи дійсно метод, який я використав, є ефективним.
Тому я схильний сказати Так !
Але з невеликим нюансом, бо іноді я не надто суворий.
Я не зважувався з моменту досягнення своєї мети " баланс "(Крім того, вона залишила смітник під час мого етапу сортування!) .
Зараз я зосереджуюся на меті "Силует".
Ну так, 1 кг жиру або 1 кг м’язів - це завжди 1 кг на вазі.
Насправді м’язи займають менше місця, ніж жир, а отже, роблять фігуру стрункішою.
Тож серед харчових звичок я зберігав солоне вранці. І я навіть відчуваю невелике розчарування, коли в сирній гавані чи в якості жартівника я їжу солодке !
Я все ще не їду десерт на обід! З іншого боку, іноді ввечері, невелике морозиво або невеликий піднос перед телевізором, маленький фрукт взимку ... Винне задоволення.
Проблема в тому, що цукор вимагає цукру. Тож, щоб не зламатися, я дотримуюся своїх добрих звичок «робити покупки» і не купую нічого компрометуючого.
Але врешті-решт ми досить добре детоксикуємось від рафінованого цукру.
Я роблю більшу частину своїх покупок на ринку (фрукти, овочі, м’ясо, риба), моя дитяча морозильна камера стала моїм найкращим другом, і я купую лише непсувні та зберігаються продукти в супермаркеті, тому мені не потрібно. ходити частіше (це також уникає багато спокус). #SavingsAndRegimeInMemeTime.
Я завжди харчуюся, я не позбавляю свій організм нічого необхідного для цього, завжди приділяю пильну увагу глютену через Гремлінів, це досить складно і неприємно.
Я також вірю, ну я навіть впевнений, але тепер, коли я добре почуваюся в своєму тілі, я починаю відчувати себе краще в голові (ну, якщо я не ненавиджу це прокляте тіло: мені все одно це не подобається, це некеровано: щиколотка, гремліни, яєчники, булімія, очі, гормони з більш ніж особистим функціонуванням ...), але раптом, головне, що я знаходжуся набагато менше в Їжа Дуду.
Однак іноді у мене виникають імпульси, які змушують мене зупинятися біля кутового супермаркету по дорозі додому ...
Я намагаюся приймати авокадо або такі дрібниці ... Або моє пізнє літнє частування: змішування Сен-Море з цибулею, перцем і крихтою тунця ...
З рисовими коржами це викликає звикання ... І це також хороший маленький рецепт аперитиву з жувальними овочами! Давай, здоровий рецепт без глютену - подарунок ...
Тому я сказав, що за винятками (і хорошими великими днями м * ù $ е), я набагато краще контролюю свої гризки, свої тріщини тощо ...
Я виходжу, маю соціальне та гурманське життя (для тих, хто пройшов мій Instagram, ви навіть могли бачити бургери, аперитиви ...), але більш контрольований, анархічний місяць (так, так, дошка вівторка до танцюйте КОЖНИЙ тиждень, аперитиви на перерву в казино де Пари, та велика шкідлива їжа після шоу, це була анархія) .
Я завжди насолоджуюсь маленькою післяобідньою закускою з чаєм, маленьким темним шоколадом та фруктами або сухофруктами (горіхи макадамії ... вбивця).
Тим часом я подарував собі невеликі задоволення білковими батончиками, що надходили безпосередньо зі Сполучених Штатів у ті часи, коли я справді не мав ні часу, ні сміливості контролювати, це ідеально (на ходу це також практично, особливо коли ви не знаєте коли, що і як ми зможемо їсти).
Так так, ви правильно це прочитали, бувають дні, коли у вас немає сміливості чи бажання ...
Хороший бах там, на жаль, треба робити насильство, щоб не зіпсувати все. Після святкування кінця року для мене було жорстоко повертатися до нього, між холодом, невеликим занепадом морального духу, звичним у цей період, і всіма і все бах Я хотів фрі більше, ніж суп з порею, ми не збираємося брехати !
Але ми говоримо собі, що не за день ми повернемо все те, що втратили, нам просто потрібен момент слабкості, щоб бути швидкоплинним.
І почуття провини не допомагає вам покращитися. Так, я з'їв цей гамбургер (і блін, це було добре, це те, що гамбургери не працюють без глюглю), ні, я не збираюся робити пост наступного дня, але добре і по-справжньому відновити свою добре звички так, ніби нічого не сталося.
І рухайтеся ... Оскільки секрет у цьому, як і в їжі, недостатньо, щоб компенсувати різницю подвійною дозою, ваше тіло нічого не зрозуміє, тим більше, якщо ви не змагаєтесь і не займаєтесь спортом. рівень. Все, що ви отримаєте, - це травми та демотивація.
У середу ви не ходили займатися спортом, добре, але четвер, ми йдемо, ми не робимо багато, якщо потрібно, але йдемо, мета не знайти наші шкідливі звички, і ви побачите, що нарешті, як тільки ви там, ну ви будете робити свою сесію ... і з мотивацією як бонус !
Маленька підказка No 4.200: Завжди майте готову спортивну сумку: кросівки завжди в ній. Пара шкарпеток. Чистий одяг та рушник. Невеликий комплект із карткою доступу та замком шафки. Отже, є щось більше, ніж зловити його, не бігаючи, щоб об’єднати все.
Було б соромно все зіпсувати, так?! Тому що, здавалося б, нічого, ми пройшли довгий шлях за рік ...
Це мій маленький секрет, коли йдеться про млявість.
Яке б не було поле, крім того, я запитую себе, я добре підбираю (так, треба чау, це добре для того, що маємо, потім воно евакуюється), потім обертаюся (так, бачу, ти піднімаєш очі до неба в моді не повинен переробляти минуле), і ...
Як ніщо я дивлюся на все, що коли-небудь пережив, на все, що я «пережив», оскільки іноді тону в негативних думках ...
І перш за все мені довелося навчитися дивитись на свої успіхи, навіть якщо вони не відповідали очікуваному результату, навіть якщо я все ще маю свою перфекціоністську сторону (або людей ... якого біса ці люди ...), які говорять мені " Ви могли б зробити краще ".
Ну результат у цій справі такий, що мої 10 кілограмів я їх схудла ... сама ...
Що мої хлібці, я знайшов мотивацію перенести їх ... наодинці ...
І по дорозі я зустрів багато людей, які спонукають і надихають ...
Я зустрічав людей в одному човні, тож ми підтримували одне одного ... і досі підтримуємо одне одного ... Без тиску один на одного ... З добротою ...
Іноді несподівані слова надходили від зовсім неймовірних людей і підштовхували мене до сили 10 (ще раз спасибі Ф., якщо повернешся таким чином ...)
Були навіть образливі тексти пісень (ніколи не досить тонкі, ніколи не досить м’язисті, ніколи не досить жіночні, ніколи не досить сексуальні) від людей, до яких я не піклувався, слова, які б мені зашкодили, були часом, але я їм протистояв ...
Я навіть зробив вам статтю про це «Як спокусити жінку? "
Гаразд, я не збираюся вам брехати, це було непросто. Бували випадки, коли я програвав менш швидко, коли моє тіло перероблялося довше, але це нормально. Це наркоманія. Ви не повинні наполегливо працювати, більше працювати в спорті або, можливо, змінити метод і не соромтеся проконсультуватися з тренером.
І перш за все, не робіть, як я, і йдіть на пошуки, я втрачаю ще 5 кілограмів і зупиняюсь ...
Тому що так, я довірив собі божественну місію схуднути на 10 кілограмів + 5 ... Але дивно, що знаходження фотографій, на яких я важив 55 кілограмів, дало ефект, протилежний очікуваному.
Ти навіть бачиш, моє обличчя дуже сумне, це не джоулі джулі, а ...
Нарешті, я не впізнаю себе (особливо без моїх татуювань!) ...
Ті форми, які в мене залишились сьогодні, мені подобаються. Вони є частиною пакету.
Тож балуйте моє тіло: так.
Зберігайте: Так. М'яз: так.
Перестаньте йому шкодити: також.
Але шукати ще більшої стрункості: це не мета.
Навіть якщо ми не дуже любимо одне одного, я не буду обмінювати це тіло на світ.
Тому що це здається нічим, враховуючи неймовірну кількість людей у тренажерному залі (і з настільки різною статурою один від одного, з єдиною метою змінити чи вдосконалити ...), або серед хірургів, або під час скорочень ...
Що той чи інший ... ти міг би навчитися мати справу з ні ?
Так що так, я бачу, як ви здалеку приїжджаєте зі своїм:
"Але ти худий, тож ти можеш це сказати": Я дивлюсь на чорний ліс, я набрав 2 кіло, і для нинішнього суспільства я зовсім не худий, і мені все одно ...
"Ні, але якби я мав твоє тіло ...": ну візьміть ...
Але ви берете порожні декольте і добре наповнені штани (хоч і гармонійно наповнені), але занадто короткі ...
Ви берете тендиніт, розтягнення зв’язок, вивих стегон, целіакію, глисти, кісти на яєчниках, короткозорість, лінзи та туман, коли у вас немає окулярів, ви берете напівжирну, напівчудернату шкіру, зуби, які говорять «лайно в кольорі» ні зроблено, ні зроблено "...
Ви берете все це... навіть слонова пам’ять, яка дозволяє згадати знущання Y у 1998 році, коли він явно навіть не пам’ятає вашого існування ...
Оскільки це здається нічим, я трохи пані Кожен, дуже складний за своєю натурою.
Я щойно розробив методи сіу, щоб або відвернути увагу, або продемонструвати те, що я маю ...
Але я не зміню це для світу ...
Нарешті, мене не хвилює більша грудь ...
Мені ніколи не доводилось скаржитися на свою попу ...
Я роблю це красиво з пристосованим для нього одягом (а не навпаки)
І десь я впевнений, одного разу ми порозуміємось ...
Отже, ось вам, трохи до і після чесного, без оболонок і без докорів.
Сьогодні я вже не вважаю, що докладаю зусиль, мені приємно знаходити своє тіло і їсти краще, менше страждати.
Ми навіть можемо перерахувати цю втрату ваги як перший крок до мінімалізму, тому що мені довелося робити різке сортування на кухні.
Купуйте менше і краще.
Я не знаю, де я говорю про вагу (якщо цього літа я зважуюся в будинку батьків, я розповім вам це в Instagram), але коли справа стосується форми тіла, ми все ще погані, тому я задоволений своїм роком !
Гаразд, у мене ще залишилося кілька днів, щоб представити вам свої побажання, моє блиск, я обіцяю, що зроблю це ... Можливо, в останній момент насправді ... Або навіть я трохи перевищу ... Але після, все, це теж нам байдуже !