Менше фунта на тиждень і збережений печінковий особистий досвід; До світу
drbyos | 22 квітня 2020 р. 22 квітня 2020 р. | здоров'я
Мене звуть Сергій, мені 46 років, і я хочу поділитися історією свого відродження до повноцінного життя. Йдеться про відновлення печінки, яка виявилася дуже вдячним органом, чуйним до мого активного бажання привести її в порядок.
Почав набирати вагу після двадцяти п’яти
Коли я був молодим, я нічим не відрізнявся від більшості своїх колег: я був худий, веселий, легкий у житті та щасливий. Про здоров'я, як це було нормально, взагалі не думав. Були деякі шкідливі звички, харчові помилки, які часто не були пов’язані зі здоровим способом життя, роботою та графіком відпочинку ... Але всі ці безпечно «перетравлені» молоді люди не мали особливого впливу на їх здоров’я.
По мірі дорослішання, заснувавши сім’ю та зробивши багато роботи (я програміст), я почав набирати вагу. І якимось чином виявилося, що я перейшов від худенького чоловіка, зростом 184 см і 70 кг, до дуже, дуже солідного чоловіка (123 кг). За 10 років я набрав 53 кг, з яких щонайменше 30 були абсолютно зайвими і зробили мене людиною з надмірною вагою.
Коли мені було 34, я вперше "зіткнувся" з нагальною потребою схуднути. Ожиріння стало безпосередньою небезпекою для здоров’я. У мене був постійний високий кров’яний тиск, схильність до набряків, морфологічні зміни в травному тракті через ожиріння, і, що найнебезпечніше, у мене діагностували жирову хворобу печінки. Я не пройшов усі ці тести відразу.
З моменту моєї “максимальної ваги” до сьогоднішнього дня пройшло 12 років, 11,5 з яких я намагався якось схуднути. Це вийшло з різним ступенем успіху протягом різних періодів часу. Всі ці спроби мали одне спільне: втрачені з великими зусиллями кілограми постійно повертались, як тільки я «вийшов з перегонів» і дозволив собі знову не голодувати і не виснажуватися у спортзалі. І тому я звик худнути.
Проблеми зі здоров'ям
Багато років експерименти на мені не були марними: я «заробив» жовчнокам’яну хворобу, на якій мені терміново зробили операцію в 2014 році.
Видаливши жовчний міхур, я якось наблизився до медицини, отримав більше обстежень та обстежень. УЗД внутрішніх органів черевної порожнини показало жировий гепатоз (неалкогольна жирова хвороба печінки). Мене особливо вразили слова лікаря, який проводив дослідження про те, що моя печінка - це лише «булькання жиру». Це було на початку осені 2019 року. Тоді я важив 118 кг, я почувався досить погано фізично та психічно. Я почав втомлюватися частіше і швидше, апетит підозріло знижувався, у мене було стійке відчуття тяжкості, болю та дискомфорту на правому боці, і я частіше втомлювався.
12 корисних продуктів, які настільки ж смачні, як і погані? - у нашій галереї:
Це не дивно, адже печінка є центром енергетичного обміну і синтезує енергію для всього організму. Коли печінка не працює, енергії може бракувати. Проблеми з печінкою проявляються не тільки болем і відчуттям тяжкості з правого боку, появою газів і нудоти, а й "загальними" симптомами - підвищеною втомою, слабкістю, втратою апетиту.
Однак я не розумів, як це виправити. Для мене ситуація зайшла в глухий кут: абсолютне розуміння необхідності схуднути, відновити печінку та покращити загальний стан здоров’я. У той же час всі мої попередні спроби зробити це закінчились нічим і також зашкодили. І я не знав, як правильно діяти.
Хороша дієта
Дійсно щаслива нагода допомогла. Мені вдалося вибрати оптимальну дієту для себе та свого тіла. За допомогою такого способу харчування моя дружина скинула 9 кг за 5 тижнів. Я приєднався на початку листопада 2019 року, і ми з дружиною почали їсти разом, коли лікар пішов. Паралельно зі зміною способу життя до моєї програми підтримки печінки був доданий тримісячний курс гепатопротекторів для відновлення клітин печінки та лікування причини запалення. Капсули нормального розміру, що містять пасту, що містить необхідні фосфоліпіди, є «будівельними матеріалами» для відновлення клітин печінки.
Я подумав, тепер, коли я позбувся всіх шкідливих звичок - я повністю перестав пити, не палю, правильно харчуюся із серйозним обмеженням солі та цукру, дотримуюся водного режиму (п’ю 2 літри води на день) - я може допомогти мені ще більше.
Моє здоров’я покращилось. За три місяці я схудла без вагань 18 кг. Сайт пройшов повністю, а УЗД у лютому 2020 року показало здорову печінку без ознак жирового гепатозу. Я продовжую вести здоровий спосіб життя, і моя вага продовжує плавно падати - приблизно на 0,5 кг на тиждень. Зараз я вже "підключив" спортзал - як тільки ваги показують цифру 99. Я сподіваюся, що зможу досягти своєї мети, зберігаючи та зміцнюючи своє здоров’я.
Цілющі шипи
Я хочу звернутися до тих, хто має проблеми із зайвою вагою та жировим гепатозом печінки, пов’язаним із ожирінням. Бережіть себе - будьте впевнені, що худнете. Здоровий спосіб життя набагато простіший і набагато дешевший, ніж здається тим, хто перебуває "поза". Я сам про це думав стільки років. Як я помилився! Печінка - один із таких органів, який може довго переносити всі знущання над собою. І тоді воно «мовчки помре». І щастя, якщо ви здивуєте цей процес і встигнете врятувати себе!
Головне, що важливо для всіх нас, щоб зрозуміти свою печінку: незважаючи на те, що це так сильно залежить від стану здоров’я, не існує “чарівної таблетки”, яка за кілька днів зафіксує дорогоцінний орган. Неможливо відновити печінку за тиждень, якщо вона роками зазнавала підвищеного стресу: неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, погана екологія. Важливо не здаватися і послідовно дійти до бажаної мети.
Також читайте:
7 регіонів з найкращим харчуванням
Їстівне-неїстівне: як підтримати та знизити імунітет
Дієтолог сказала, як не набирати вагу в карантині
Перегляньте наші відео:
Знайшли помилку? Виберіть його та натисніть Ctrl + Enter.