Менше калорій для більшого здоров’я Рідка дієта
Однією з найефективніших формул для схуднення, а також отримання багатьох інших переваг для здоров’я, є рідка дієта, заснована на зменшенні споживаних калорій, яка забезпечує дуже обнадійливі результати, в тому числі для людей із діабетом II типу.
Діабет ІІ типу оборотний за один рік
Недавнє дослідження, проведене спеціалістами з Університету Глазго, Великобританія, показало, що майже у половини діабетиків із надмірною вагою II типу, які брали участь в експерименті, хвороба була оборотною протягом одного року, дотримуючись рідкої дієти. . Експерт Майк Леан, керівник відділу харчування, вважає, що "хоча це не дає швидких результатів, це варіант, який слід підтримати, оскільки всі пацієнти з діабетом II типу мають право на можливість ліквідувати своє захворювання". Результати вважаються чудовими, враховуючи, що вісім відсотків дорослих людей у світі страждають на діабет, з них 90% - тип II. Зокрема, фахівці вводили випробовуваним комбінацію ретельно підібраних супів та рідин, які накопичували від 825 до 853 калорій щодня, а через 20 тижнів їм було дозволено вводити меню здорової їжі. Для порівняння, пацієнти з діабетом II типу, які отримують стандартне лікування, здатні "повернути" хворобу у пропорції лише 6%, зазначає "Daily Mail".
Ви можете схуднути від 10 до 13 кілограмів
Рідка дієта складається з низькокалорійного споживання, переважно або повністю рідкого. Дієта, яка вважається різкою, має багато варіацій, деякі з них містять рідини, отримані лише з овочів, інші, які замінюють шейками або соками лише один із прийомів їжі, деякі можна тримати вдома, інші потребують постійного медичного нагляду. Рідка дієта приписується результатам головним чином завдяки тому, що вона зменшує калорії, а також тому, що підтримує хороший контроль порцій, а також для твердої їжі, яка доповнює або переходить на після закінчення дієти на основі супів та соків.
І це тому, що вражаючі результати можуть тривати недовго, якщо ви не дотримуєтесь здорового способу життя навіть після складання дієтичного плану. В основному, за два тижні ви можете схуднути від 10 до 13 кілограмів.
Оскільки дієти, що передбачають значне зниження калорій, можуть створити дисбаланс у споживанні білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів, перед тим, як дотримуватися рідкої дієти, а потім під його контролем, необхідно проконсультуватися з дієтологом.
Молочні продукти, супи, вода та чаї
Дієтичні рідини налаштовують організм на зменшення обсягу шлунка, включаючи дієти, супи, воду та чаї. Встановлений графік може бути: 9:00 - чашка вівса або ячменю з водою або молоком; 10:00 - чашка овочевого соку (або супу без овочів); 11:00 - склянка води кімнатної температури; 12:00 - склянка свіжого соку з додаванням 50% води; 13:00 - склянка води кімнатної температури; 14:00 - склянка знежиреного молока; 15:00 - несолодкий чай; 16:00 - склянка м’ясного супу; 17:00 - склянка води кімнатної температури; 18:00 - склянка води кімнатної температури; 19:00 - склянка свіжого соку з додаванням води; 20:00 - склянка води кімнатної температури; 21:00 - склянка кефіру.