Менше висловлювань з дітьми Ось як діє дієта, що розмовляє
Ми всі мами це знаємо: Сьогодні ми вирішили бути дуже терплячими. Реагувати розслаблено та розсудливо на все, що відбувається. Безумовно, щоб не злитися і знову на щось скаржитися. Менше скандалити з дітьми, це те, за що ми, мами, завжди беремося. Хороша роздільна здатність - яка часто не вдається, коли ви одягаєтесь вранці ...
Лая відчуває себе по-дурному - для всіх причетних!
Дитина здивується, одягаючись, відмовляється надягати “дурну шапку” або біжить назад до ігрової кімнати у сніговому костюмі та (брудних) зимових черевиках, коли ви хочете піти. Зрозуміло, що раз у раз комір лопається: "Прокляття! Завжди цей театр! Тепер нарешті взуйся, інакше я запізнюсь ". Після спалаху гніву на дитину котяться сльози - і у нас, мам, є сумління. Ми звинувачуємо себе в тому, що ми голосні (знову).
Кожен може собі уявити, що для дитини таке відчуття, як не приємне, стає таким. Лая напружує сімейні стосунки і є марною тратою енергії. Ті, кого лають, почуваються маленькими і нікчемними, мають відчуття, що вони не праві. На жаль, часто діти переживають наш стрес і розчарування у повсякденному житті. Дійсно, є дослідження, які показують, що діти більшу частину часу, який вони проводять із дорослими, відчувають докори. Лая - традиція нашого суспільства. Більшість з нас виросли з цим у дитинстві. Пора змінити це!
Причини лаяти: У нас, мам, занадто багато стресу
Наперед: Бурчання - це по-людськи. Це трапляється з усіма нами. Тому ти не погана мама! Але: Ви можете попрацювати, щоб такі "відсіви" більше не відбувалися (або, принаймні, рідше) у майбутньому. Перш за все, це допомагає знати, чому у нас іноді так швидко закінчується шкіра. У своїй книзі “Дієта Шімпфа. За 7 кроків до спокійних стосунків між батьками та дітьми “* (Beltz, 16,95 євро) автори Даніела Гайгг та Лінда Силлаба докладно розглядають причини, через які ми скаржимось матерям - і як нам, матусям, вдається менше лютувати з нашими дітьми.
Два автори, самі матері двох дітей, кажуть: Ми, мами, зазнаємо сильного (часового) тиску та стресу у повсякденному житті. У нас є зобов’язання, ми повинні узгодити роботу, зустрічі дітей, шлюб та повсякденні дружні стосунки. Ми виконуємо багато ролей. Часто ми просто відчуваємо себе пригніченими. Ми не відповідаємо вимогам навколишнього середовища - і власним вимогам. Соціальний імідж ідеальної матері, яка без проблем справляється з домашнім господарством, вихованням та роботою, не полегшує це. Постійне порівняння, наприклад, з іншими мамами або навіть блогерами в Instagram, ще більше посилює тиск.
Менш скандалити з дітьми: формуйте власний досвід дитинства
Крім того, особливо жінкам часто важко виділитися і іноді сказати "ні". Ми завжди хочемо догодити усім. Ми погоджуємося спекти ще один пиріг на базарі в школі, доглядати за дітьми подруги після дитячого садка, бо вона має зустріч, або доглядати за сусідським котом під час канікул. А далі - все росте над нашими головами. Потім є такі речі, як недосипання, ідеї про «правильне виховання», розумні поради батьків щодо виховання та досвід, який ми самі мали в дитинстві.
Якщо ми самі виросли з суворістю, покаранням і докорами, як це було, на жаль, часто в минулому, дуже важко не потрапити в ці самі моделі. "Шімпф-Дієта" - автор Лінда Силлаба, кваліфікований системний тренер та кваліфікований психологічний консультант зі своєю практикою (relaishaus.at). "Причини відхилення в голові різні і в основному поєднання різних причин. Тільки коли ви знаєте причини, ви можете почати їх усувати, щоб це мало довгостроковий ефект. Звідси і назва «дієта». У давньогрецькій мові дієта означає спосіб життя чи спосіб життя ".
Найкращий трюк з протидії: ретельно доглядайте за собою
Менше скандалів з дітьми - так як це може спрацювати? У цій книзі рецептів у цьому сенсі немає, але є багато підказок та підказок, які можуть допомогти. Йдеться конкретно не про придушення інтенсивних почуттів - це нездорово. Йдеться про випуск негативних почуттів таким чином, щоб вони нікому не шкодили (особливо не вашій дитині). Агресивними почуттями можуть бути, наприклад, крик, удар подушкою або випуск рубаного дерева. Але головне - запобігти тирадам скандалів з самого початку, дозволивши матусям краще доглядати за собою.
Тому що: Ті, хто добре піклується про себе, також можуть добре піклуватися про власних дітей. Коли ми зазнаємо стресу, ми не бачимо і не чуємо, що насправді потрібно дітям. Наша емпатія стискається, ми бачимо лише себе, ми нетерплячіші і голосніші, ніж би були в іншому випадку. По суті, книга "Дієта Шімпфа" стосується влаштування власного розслаблення та рівня стресу. Наприклад, здоровим харчуванням, вправами на уважність, фізичними вправами, йогою або такими речами, як навмисне очищення квартири, щоб позбутися (емоційного) баласту.
Менше скандалити з дітьми: так це працює
У напруженому повсякденному житті мами часто забувають про себе. Дітей доглядають, будка блимає - але як щодо нас самих та наших потреб? Чим більше ми уважні до себе, тим уважніше можемо бути з дітьми. Надзвичайно важливо, особливо як мамі, час від часу свідомо робити невеликі (або більші) перерви. На думку авторів, це також може допомогти виявити та переробити негативні почуття, наприклад зразки з власного дитинства - за необхідності з професійною допомогою.
"Йдеться не про те, щоб бути ідеальними, а про те, щоб бути відчутними для близьких", - говорить Лінда Силлаба. Для більшості з нас це означає, що ми звільняємося від старих заплутань власного виховання, переживань, умовностей, щоб ми могли відкрити своє серце - навіть для скаженої, нарікаючої чи іншої емоційної дитини. Це процес розвитку особистості. Таким чином, це може допомогти менше лаяти дітей. "Кожна мама, яка свідомо висувається і шукає більш мирних рішень для себе та для побудови стосунків у сім'ї, у будь-якому разі є найкращою матір'ю, якою вона може бути в будь-який час! "
Сім альтернатив лайці з "Дієти Шімпфа"
Нарешті, декілька порад із книги “Дієта Шімпфа” *, яка покаже вам, як реагувати на стресові ситуації, не висловлюючись.
* Цей допис містить партнерське посилання. Ми купуємо невелику частину ціни продажу, коли ви купуєте щось за цим посиланням.