Менструальний цикл у всіх його станах

Не рідко можна зробити припущення про те, що ми є, що переживаємо. До того ж, хто ніколи не замислювався, звідки він, хто він. Чому я, а не вона, не він? Сенс життя - дуже складне питання. Ні, не їдь! Ми обіцяємо, що не будемо проводити вам уроки філософії. Сьогодні ми скоріше хочемо поговорити про вашу жіночий цикл. Які стосунки з філософією? Сократ, досить просто, та його знаменита цитата, яка настійно спонукала нас написати цю статтю.

«Пізнай себе» - Сократ

Сократ має рацію, важливо пізнати себе духовно, але в So'Cup ми вважаємо, що також важливо пізнати себе фізично! Наш людський конверт (зазвичай його називають "тілом") часто є в центрі наших проблем. І це тим більше справедливо для жінки, яка проводить більшу частину свого життя, приручаючи його, не без труднощів. Що, якщо жити цим життям краще, ми починаємо з розуміння того, як працює цей організм ?

Менструальний цикл більше не повинен зберігати для вас ніяких секретів

Життя жінки, за своєю природою, переривається нею менструальний цикл. Але навіть сьогодні виявляється, що мало хто з жінок справді знає всі його тонкощі. Соромно, коли ми знаємо, що це розуміння дозволяє нам краще управляти всіма проблемами, пов'язаними з нашим жіночим циклом: передменструальні та менструальні симптоми, контрацепція, бажання вагітності ...

La minute Cest pas Sorcier (heart on you Fred & Jamy)

Менструальний цикл - це біологічний механізм під час якого у вашому організмі виділяються різні гормони, щоб щомісяця готувати матку до дитини. Цей жіночий цикл складається з трьох фаз (фолікулярна, овуляторна і лютеїнова) починається в період статевого дозрівання і закінчується менопаузою.

Як правило, перший день циклу називають першим днем ​​менструації, а овуляція настає приблизно на 14-й день протягом певного періоду. 28-денний середній менструальний цикл.

Щоб зрозуміти, як ми починаємо кровоточити, ми розпочнемо своє пояснення з другої половини фолікулярної фази, тобто коли організм готується до можливої ​​вагітності. Ви йдете за нами ?

менструальний

Колись давно, чудова історія менструального циклу

Під час цієї фази, яка настає відразу після менструації, мозок виділяє гормон, який змусить кілька фолікулів (кожен з яких містить яйцеклітину) рости на поверхні наших яєчників. Це коли бійка починається так, що залишається лише один живий фолікул. Зверніть увагу, що у випадку багатоплідної вагітності залишається не один, а кілька фолікулів.

Фолікул, який так задоволений собою, у свою чергу буде виділяти гормон, відомий естроген. Цей гормон, рівень якого буде збільшуватися протягом фолікулярної фази, досягає максимуму безпосередньо перед овуляцією (це коли наш статевий апетит не має меж ха-ха).

Поговоримо про рівень естрогену. Ви знаєте, кому його підняття зовсім не подобається? Це наш ендометрій (внутрішній шар матки). Він настільки не щасливий, що вирішує загуснути і наповнити кров’ю.

Поки ендометрій розлючується весь червоний, інші гормони надсилають один одному текстові повідомлення, все з тією ж метою: виділяти гормони, знову і знову !

Нова фаза, новий бій! З урахуванням усіх цих гормонів, що виділяються, фолікулу не залишається іншого виходу, окрім як звільнити яйцеклітину. Коли він випускає яйцеклітину, фолікул закривається і перетворюється на те, що називається жовтим тілом (це як Трансформери).

Тим часом у Вірі Круз яйцеклітина прокладе свій шлях, потрапляючи в маткову трубу і чекаючи запліднення сперми. Якщо відбувається запліднення, жовте тіло (колишній фолікул) робить все, щоб підтримувати наш ендометрій і створювати затишне гніздечко для заплідненої яйцеклітини (імплантованої в стінку матки).

Якщо запліднення не відбувається, тоді яйцеклітина та жовте тіло розпадаються, БАЙ БАЙ !

Будучи дуже чутливим і не дуже любить залишатися наодинці, ендометрій також використовує можливість вийти. Ви зрозумієте, це початок періоду, який триватиме близько 5 днів.

Більше ніяких жартів, хоча середній менструальний цикл становить 28 днів, багато з вас не потрапляють в цей середній показник, і це абсолютно нормально! Зрештою, чому хочеться бути середнім за будь-яку ціну? Важливим є знати свій цикл досконало і бути з ним у гармонії. Ви не згодні ?

Нерегулярний менструальний цикл: коли менструація проходить

Ви зрозумієте, а нерегулярний менструальний цикл це цикл, який триває більше або менше 28 днів і який також може змінюватися щомісяця. І ми говоримо про нерегулярні місячні, коли їх кількість і/або тривалість варіюється від одного циклу до іншого.

Розпізнати нерегулярний цикл

Цикл вважається нерегулярним, коли тривалість циклу змінюється більш ніж на 5 днів з місяця в місяць. Так само, якщо ви помітите, що у вас легкий або важчий період порівняно з вашим останнім циклом, то у вас є те, що називається нерегулярним періодом.

Щоб бути впевненим у нерегулярності вашого жіночого циклу та/або її періоду, важливо уважно спостерігати за ними. Для цього використовуйте свої детективні навички! Ні, правда, все, що вам потрібно зробити - це взяти щоденник менструального циклу та календар, щоб відстежувати тривалість вашого циклу, тривалість і перебіг менструації та симптоми, які ви відчуваєте протягом цього періоду. Розумієте, вам не потрібно бути Колумбо !

І якщо ви підковані в техніці, тоді ви можете вибрати мобільний додаток, який (майже) зробить роботу за вас. Ці програми поступово збирають ваші дані, щоб дати вам найкращі оцінки для наступних циклів (перший день менструації, фертильні дні, овуляція тощо). Що легко і ефективно помітити, якщо у вас короткий або довгий цикл.

Якщо ви хочете піти далі, ви можете навіть спробувати симптотермію, природний метод, який допомагає управляти фертильністю, але який також може бути корисним для приручити свій цикл. Симптотермія в основному заснована на спостереженні цервікального слизу та температури при неспанні.

Причини порушення

Дуже рідко трапляється, що у жінки все життя є регулярний цикл, просто тому, що він змінюється з роками. З підліткового віку до менопаузи в організмі відбуватимуться різні гормональні коливання, які можуть вплинути на жіночий цикл.

Тут багато фактори, які впливатимуть на менструальний цикл та менструацію такі як менструація, хвороби, припинення гормональної контрацепції, викидень, пологи, годування груддю та пременопауза. Але є ще один більший критерій, який слід врахувати: ваш спосіб життя.

Ми напевно не перші, хто сказав вам, що дзен і збалансоване життя є запорукою міцного здоров’я. Можливо, вам набридне, якщо вам це повторять знову і знову, але хіба ми не говоримо, що є лише істина, яка дратує ?

У So’Cup ми точно знаємо, що життя жінки наповнене потрясіннями. Будь то стрес, збільшення/втрата ваги, емоційний шок, неправильне харчування, порушення сну, надмірні фізичні навантаження, вживання тютюну, вживання наркотиків (список можна продовжувати), ніхто не застрахований від порушення циклу.

5 природних порад для регулювання менструального циклу

Ви думаєте, що тільки таблетки можуть вирішити вашу проблему проблема нерегулярного циклу ? ПОМИЛКОВИЙ. Гормональні таблетки не регулюють ваш природний менструальний цикл, а створюють штучні місячні. Б'ємося об заклад, ви не бачили, що цей чекає! Цей досить агресивний підхід до вашого здоров'я все ще надто поширений для нашого смаку, тоді як існують більш ніжні альтернативи.

  1. Їжа

Дієта відіграє важливу роль у загальному здоров'ї. Вам допомогти регулюйте свій жіночий цикл, Наприклад, ви можете надавати перевагу продуктам, багатим на залізо, не забуваючи супроводжувати їх вітаміном С, щоб залізо краще засвоювалось. Також віддайте перевагу незамінним жирним кислотам (горіхи, мигдаль, оливкова олія, насіння льону), а не тваринним жирам, які важче вивести. А щоб діяти швидше, не соромтеся пропити курс олії вечірньої примули та огуречника, які дуже корисні для всіх симптомів, пов’язаних з менструацією.

  1. Ароматерапія

Чому ефірні олії не обійшлися, коли ви знаєте, як вони можуть творити чудеса? У разі нерегулярних циклів, важкі і болючі місячні, 3 ефірні олії, як відомо, творять чудеса, це шавлія шавлія, естрагон і зелений аніс. Дізнайтеся про заходи безпеки та протипоказання, оскільки вони дуже ефективні.

  1. Фітотерапія

Застосовуючи окремо або на додаток до інших природних засобів, фітотерапія є дуже ефективним рішенням у багатьох випадках, зокрема нерегулярний менструальний цикл, важкі і болючі місячні. Серед рослин, які найімовірніше допоможуть вам, це цнотливе дерево, деревій, шавлія, дамська мантія, петрушка та вівчарський гаманець.

  1. Гомеопатія

Гомеопатія - це альтернатива, яка може ефективно полегшити багато симптомів. Для регулюють менструальний цикл, зверніться до Цикламени та Пульсатілли. Якщо ви хочете діяти на свій ПМС та болючі місячні, зупиніть свій вибір на Фолікуліну і лахезис. Нарешті, щоб вилікувати важкі місячні, зверніться до Мелілота та Фосфору.

  1. Геммотерапія

Менш відома, але настільки ж ефективна, геммотерапія може допомогти у регулюванні циклу та менструацій. Ми рекомендуємо екстракт бруньок малини та мацерат яблучних бруньок.

Нерегулярний цикл, коли хвилюватися ?

Незважаючи на те, що у всіх жінок спостерігаються порушення в циклах та місячних, слід проявляти обережність, коли інші симптоми додаються. У So'Cup ми приймаємо різні захворювання, пов’язані з жіночим циклом. Якщо ми регулярно радимо вам природні поради щодо болючих місячних або контрацепції, ми завжди обов’язково попереджаємо вас про відхилення від норми, які вимагають призначення зустрічі з вашим гінекологом illico-presto.

Ось короткий огляд симптомів, які повинні поставити вас на ноги:

  • Періоди, широко розподілені від циклу до циклу (олігоменорея) + надмірний ріст волосся + вугрі = діагноз синдрому мікрополікістозних яєчників буде встановлений
  • Правила, дуже близькі від одного циклу до іншого (поліменорея) + періоди кровотечі (менорагія) + біль внизу живота під час та/або поза менструацією = діагноз раку поліпа, міоми або матки встановлюється
  • Відсутність менструацій більше 3 місяців (аменорея) + виділення молока грудьми (галакторея) = діагноз аденоми пролактину (доброякісна пухлина) встановлюється
  • Хворобливі періоди (важка дисменорея) + біль під час статевого акту + тазові та поперекові болі = діагноз ендометріозу встановлюється

Ми не будемо брехати одне одному, бути жінкою непросто щодня, і повірте нам, ми знаємо, про що йде мова. Але бути жінкою - це теж дивно. Ви усвідомлюєте, наскільки вам дозволяє ваше тіло ?

"Бережіть своє тіло, це єдине місце, де вам доведеться жити" - Джим Робін

PS: ніколи не забувайте, що ви ВОЇНИ !