Мета для схуднення - як схуднути у фітнес-клубі Pure Sport Club

мета

Нарешті, записавшись у тренажерний зал Pur (e) в Женеві Шампель, ви замислюєтесь, яке найкраще тренування для схуднення? Від кардіотренувань до цільових групових занять (Bodypump ™, Pure Sculpt, RPM ™…), включаючи бодібілдінг, наш експерт-тренер з фітнесу підбиває підсумки.

1 - яке кардіотренування для схуднення ?
Це добре відомо. Нічого подібного до хорошого тренування з кардіотренування щоб спалити калорій, підсилювач витривалість і запустити a втрата ваги. Але чи варто ми віддавати перевагу a фітнес-обладнання а не інший, щоб отримати хороші результати? За словами тренера, це питання мети. Вибравши велосипед (сидячи або лежачи), ми націлюємо на Нижня частина тіла поки еліптичний та бігова доріжка виявляються більш повними. Однак приз отримує весляр що вимагає абсолютно всієї мускулатури як частини надповних зусиль. І ви це відчуваєте у використанні, оскільки новачки намагаються пройти більше 5 хвилин тренувань на цьому пристрої! Однак зверніть увагу, що програма поєднує кардіо та нарощування м’язів гарантує кращі результати та гармонійний силует. Щоб дізнатись, як його налаштувати, читайте далі. !

2 - Чи змушує бодібілдинг худнути ?
Ти знав ? A кардіотренінг з сеансом бодібілдинг допомагає досягти кращих результатів. Найкраще: організуйся кругові тренування так, щоб виконувати вправи на зміцнення м’язів (віджимання, гантелі, присідання, машини тощо) у швидкому темпі. Перевага цього типу тренувань - це можливість по-справжньому ліпити тіло, націлюючись на певні ділянки (черевні преси, стегна, сідниці тощо), а також зміцнює тканини для тонізованого ефекту. Порада тренера Pur (e): для початку починайте з легкої ваги або тренуйтеся з вагою тіла. Додавання ваги здійснюється поступово, залежно від прогресу та цілей.

3 - Правильна суміш: заняття фітнесом, що поєднують кардіотренування та тренування з обтяженнями
Тепер, коли ми знаємо формулу - кардіо + нарощування м'язів = втрата ваги - фокус на групові заняття які поєднують цю виграшну комбінацію. Грізна концепція Les Mills Bodypump ™ заснована на поєднанні стійких кардіо-зусиль та повторень рухів з нарощування м’язів із навантаженнями. Орієнтуючись на все тіло, цей заняття фітнесом дозволяє скинути зайві кілограми за рекордні терміни, одночасно змінюючи силует. Обов’язково! У тому ж дусі ми тестуємо Bodysculpt, який відрізняється використанням інших аксесуарів (крок). Також спробувати: Grit ™ та його міні-формат на 30 хвилин надзвичайно ритмічний. Порада тренера: не забудьте завершити тренування цільові заняття фітнесом тонізувати певні ключові області (CX Worx ™, CAF) і не забувати про стретчінг або йогу для посилення гнучкості.

Фантастична підтримка для схуднення, особисті тренування? Стійка реєстрації спортзалу Pur (e) Sport Club у женевській Шампелі - у вашому повному розпорядженні !