Мета скинути 7 фунтів за 2 місяці! пусковий сигнал
Привіт, дівчата
Мені щойно виповнилося 25 років, і який шок я важу 72 кілограми за 1 м67 bcp bcp занадто
Я збираюся робити операцію через 2 місяці, тому я буду їсти дієту на 1500 калорій на день і рухатись .
Мета - досягти 65 років. Джа приїжджав і робив щовечора допис на пост
поцілунок
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Я приєднуюсь !
Мені 18 років, я важу 61 кг за 1 м 61. Я втратила 2 кг за останні 3 тижні, і я дуже мотивована схуднути на це літо! Це сказало б мені, що ми мотивовані !
Поцілунки
Я приєднуюсь до вас
Доброго вечора, я б також хотів дотримуватися дієти, яку ви пропонуєте, з калорією 1500 на день, але ви знаєте програму, яку доведеться робити ?
Дівчата Куку .
Я одружений, 25 років і 7-річна дівчинка (незабаром). *
Я з Анже.
Радий, що вже маю відповіді, і я пропоную нам залишитися всіма трьома. (коли у нього занадто багато людей, це важко)
Принцип цієї "дієти" (мені не дуже подобається цей термін) - їсти те, що ти хочеш, і максимум 1500 кл на день. Потрібно бути обережним, щоб не хотілося їсти занадто мало, оскільки одужання гарантоване. Ви повинні бути максимально врівноваженими і знати, як задобрити час від часу, залишаючись в межах дозволених 1500 кл.
Я пропоную нам раз на тиждень зважуватися і щодня вітатися, щоб підтримати одне одного.
Щоб дати вам уявлення, ось сьогодні мій день:
вранці (100 гр хліба/вершкового масла 15%/миска молока) 415 к
полудень (паштет 100 г з оливковою олією + 200 г рататую): 250 К
Хороший день ще не закінчився, і я економить трохи калорій, щоб скуштувати його .
Тут ми маємо збалансувати, не пропускати їжу і харчуватися здорово .
Для мене це нормально
Сьогодні я не думаю, що перевищив 1500 калорій:
Ранок: чашка гарячого шоколаду з трохи крупи
Полудень: тарілка з макаронами + яблуко (будучи в середній школі мій вибір обмежений їдальнею)
Вечір: кордон-блю + зелена квасоля
І ось ти йдеш