Втрата ваги з вітаміном D відбувається так; s
Дівчата, наші побажання були почуті: ми дійсно можемо схуднути за допомогою сонячних променів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви любите лежати на сонці годинами, адже теплі промені не тільки моментально радують вас (привітання до підвищеного рівня серотоніну), але й відразу покращують вашу впевненість у собі (Heeeello sexy summer загар!).
Хоча нам просто потрібно придушити необхідність розгойдувати клуб захисту від сонця, ми можемо вас дуже добре зрозуміти і навіть дати вам ще одну причину лежати на сонці (із сонцезахисним кремом): вітамін D, який також називають вітаміном сонця, робить тонкий живіт і допомагає схуднути.
Схудніть завдяки вітаміну D - ось чому він діє
На щорічній зустрічі міжнародних ендокринологів у Барселоні було представлено нове дослідження голландських дослідників, яке вивчало зв’язок між жиром у животі та рівнем вітаміну D у досліджуваних. Вітамін D створюється, коли ми піддаємось впливу сонця. Результати вчених: У всіх учасників із низьким рівнем вітаміну D збільшений розмір талії та більш високий ІМТ.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Отже, нестача вітаміну D товстіє? Це дуже ймовірно, навіть якщо дослідники ще не хочуть наважитися на остаточний результат. Оскільки значна частина населення світу (у Північній Америці, за оцінками, це 70%) страждає від дефіциту вітаміну D, дослідження буде продовжено для отримання ще більш детальних результатів.
Крім того, ще потрібно уточнити віковий принцип курятини та яєць: яка обставина прийшла першою, бекон у рулонах або нестача вітаміну D.?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що взагалі таке вітамін D.?
Влітку ми почуваємось підтягнутими та найтоншими, особливо порівняно з темною зимою - чи це через сонячні промені, світла кухня чи їзда на велосипеді до офісу - це відкрите питання. У будь-якій діяльності на свіжому повітрі ми піддаємо наше тіло сонячному світлу, точніше УФ-променям, які стимулюють організм виробляти цей важливий вітамін.
Вітамін D необхідний для оновлення клітин та імунної системи. Тож не дивно, що дефіцит призводить до втоми та дискомфорту і зрештою змушує набирати вагу. До речі, для того, щоб підтримувати рівень вітаміну D, достатньо трохи сонячних ванн до десяти хвилин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути без голоду: їжте стрункі з вітаміном D.
До речі, тонкий вітамін не тільки утворюється за допомогою сонячного світла, але також може прийматися з харчуванням. До продуктів, найбагатших вітаміном D, належать «жирна» риба, така як тріска, тунець або лосось, устриці, молочні продукти, вівсяна каша та солодка картопля. Таким чином, боячись сонця також запобігає нестачі вітаміну D.
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie