Мета здорового та збалансованого харчування

Дієта діабетика - це збалансована нормокалорійна дієта якщо звичайна вага стабільна. Ми говоримо вже не про "дієту з діабетом", а про рекомендації щодо дієти, пристосованої для людини, яка страждає діабетом. Якщо у вас надмірна вага, слід дотримуватися низькокалорійної дієти.

збалансованої дієти

Цілі дієтичного догляду такі:

  • підтримувати або досягати правильного стану ваги
  • вибирайте якісні вуглеводи (= цукри), розумно споживайте їх та обмежуйте споживання доданих цукрів
  • обмежте споживання насичених жирів, віддайте перевагу моно- та поліненасиченим жирним кислотам
  • план регулярних фізичних навантажень

Якщо потрібно, не соромтеся звертатися до спеціаліст-дієтолог ! Він/вона зможе обговорити з вами, які у вас харчові звички, і допомогти вам найкращий вибір !