Метаболічна дієта - ось як це працює!
Метаболічну дієту слід відрізняти від 21-денного метаболічного лікування. Метаболічна дієта базується на дієті з низьким вмістом або без вуглеводів, тоді як метаболічне лікування - це багатофазне лікування, яке підтримується гормональними глобулами та харчовими добавками.
Як діє дієта?
По суті, слід сказати, що дієта завжди є успішною, якщо це здорове і свідоме харчування, яке автоматично позитивно впливає на обмін речовин. Важливо отримувати достатню кількість фізичних вправ, щоб генерувати дефіцит калорій, тобто спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте. Коли немає більше калорій для спалювання, організм переходить до небажаних запасів жиру і отримує необхідну йому енергію. Результат: любовні ручки тануть!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що таке метаболічна дієта?
Існує не одна метаболічна дієта, а кілька дієт, які кваліфікуються як метаболічна дієта. Сюди входять, наприклад, метаболічний баланс або дієта групи крові. Що обіцяє дієта? Концепція передбачає, що за допомогою метаболізму можна грайливо скинути кілька кілограмів. A&O цієї дієти стимулює метаболізм. Це досягається за допомогою суворої та цілеспрямованої дієти з низьким вмістом вуглеводів, тобто переважно білків, овочів тощо, а вуглеводів мало або взагалі немає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як діє метаболічна дієта
Залежно від метаболічної дієти, харчування більш-менш суворо призначається. Оскільки ви в основному споживаєте білки та мало вуглеводів у цій дієті, організм спалює “замінники вуглеводів” від надокучливих жирових відкладень. І кілограми повинні розтанути! Дієта з низьким вмістом вуглеводів також повинна підтримувати постійний рівень цукру в крові. Це означає, що харчової тяги немає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Класичний план метаболічної дієти дуже суворий і передбачає, яку саме їжу можна їсти, а що заборонено. План складається з триразового харчування з м’яса, яєць, шинки, овочів та салату. Метаболічна дієта триває 14 днів, і між ними є два дні гурмана, на які ви можете з’їсти 6 прийомів їжі. Через 2 тижні можна знову нормально харчуватися. Завдяки цій досить суворій і екстремальній дієті метаболічна дієта обіцяє, що метаболізм різко зміниться, ви схуднете і не наберете вагу до року.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Типовий план харчування метаболічної дієти
Якщо ви хочете сісти на метаболічну дієту, вам доведеться обійтися без багатьох улюблених страв. І ось як виглядає план харчування метаболічної дієти:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Сніданок: Чорна кава (без молока та цукру).
Обідати: Шпинат (бажано несолений) або зелений салат (бажано з невеликою заправкою) та 2 варені яйця.
Вечеря: М’ясо без паніровки, незалежно від того, це свинина, яловичина чи птиця.
Сніданок: Чорна кава (без молока і цукру); булочка без начинки.
Обідати: Риба, напр. В. Лосось або тунець (не мариновані в олії) та зелений салат або шпинат.
вечеря: М’ясо та зелений салат.
Струнка без фізичних вправ: Ось як працює нова дієта "SOS"
Ви просто не худнете? Ці 7 речей уповільнюють ваш метаболізм
3 дієтичні прийоми, які допоможуть метаболізму запуститися відразу!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вас також можуть зацікавити:
- Втратити вагу
- Детокс
- дієта
- Схуднути швидко
- Стимулюють обмін речовин
- Лікування метаболізму
- Кокосове масло
- Робіть пілінг самостійно
- Яблучний оцет
- Сироватка для вій
- Робіть власний педикюр
- Натуральна косметика
- Целюліт
- Варикозна вена
- Чорні точки
- очні мішки
- Прищі
- Розтяжки
- Модні тенденції
- Весняні та літні модні тенденції
- Трендові зачіски
- Взуттєві тенденції
- Тенденційні кольори
- Тренди куртки
Висновок про метаболічну дієту
Ви насправді швидко худнете за допомогою метаболічної дієти. Однак цей ефект в основному проявляється на вагах, оскільки втрати в основному складаються з води. Зменшуючи загальну кількість калорій за два тижні дієти, ви точно втратите і жир. Але занадто важка для білка дієта може призвести до порушення обміну речовин, а не до добре функціонуючого метаболізму. Особливо людям, які мають проблеми з нирками, цукровим діабетом або серцево-судинними захворюваннями, слід відводити руки від метаболічної дієти. Вегетаріанці також не отримають задоволення від метаболічної дієти, оскільки в даний час не відомо жодної вегетаріанської форми цієї дієти.
Дієта обіцяє, що після цього ви не наберете вагу. Однак, якщо ви повернетеся до шкідливої їжі тощо, через 14 днів, ви точно не зможете зберегти втрату ваги. Однак якщо ви використовуєте метаболічну дієту як можливість змінити свій раціон, у вас є великі шанси зберегти свою вагу або втратити далі. Фізичні вправи та спорт також повинні бути інтегровані у здоровий та свідомий процес схуднення та підтримуватися протягом довгого часу.
Метаболічна дієта не для вас? Потім спробуйте лужне голодування!
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо вас або родичів страждає розлад харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Стимулювати обмін речовин і спалити 400 калорій через 5 хвилин? Тест на холодну терапію InStyle
Низькокалорійні спалювачі жиру: 35 найкращих продуктів для схуднення
Схуднути, як зірка: Дженніфер Еністон клянеться цією дієтою
Дієта: Вам краще відмовитися від цієї молочної альтернативи
Дієта: Тренер Софії Тіл рекомендує цей торт на сніданок - у нас є рецепт
Рутина для схуднення: Виконання цих 4 речей відразу після пробудження допоможе вам схуднути
Правильне харчування при головному болю: це те, що ви повинні їсти
Трюк для схуднення: Ви можете зробити це, щоб ввечері не закушувати на дивані
Схудніть успішно: так ви правильно розраховуєте свою потребу в калоріях
Худніть і їжте макарони: найкращі рецепти локшини з низьким вмістом вуглеводів
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie