Метаболічна дієта, щоденне меню
Метаболічна дієта, щоденне меню. Ви також втрачаєте 20 кг за 13 днів, якщо вдається дотримуватися цієї дієти, не обманюючи. Все, що вам потрібно зробити, - це дотримуватися наведеного нижче меню протягом 13 днів. Метаболічна дієта складна, і вам потрібно багато сили волі.
Вам не дозволено обманювати взагалі! В цей період бажано не вживати алкоголь. На день потрібно випивати 2-3 літри води. Закуски в цій дієті заборонені. Оскільки вона надзвичайно важка і важка, метаболічну дієту можна підтримувати лише двічі на рік.
Метаболічна дієта, щоденне меню
День 1
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру
Обід: два яйця та приправлені овочі (200 грам овочів, наприклад варений шпинат та помідор)
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат з оливковою олією та лимоном
2 день
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру
Обід: 200 г шинки та йогурту
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, заправлений оливковою олією та лимоном
День 3
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та суміш овочів
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір
День 4
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру
День 5
Сніданок: велика морква з лимонним соком
Обід: 200 гр. лосось з лимоном, варений або смажений на грилі
Вечеря: 200 гр стейка з овочами і трохи селери
День 6
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 2 яйця та морква
Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією
День 7
Сніданок: чашка чаю без цукру
Обід: Пийте тільки воду
Вечеря: 200 гр. баранина та яблуко
День 8
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру
Обід: 2 варені яйця, 200 гр вареного шпинату та помідор
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном
День 9
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру
Обід: великий шматочок шинки та йогурту
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном
День 10
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та приправлені овочі, як 1 день
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір
День 11
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру
День 12
Сніданок: велика морква з лимонним соком
Обід: 100 гр вареного лосося, заправлений лимоном
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, також повинен містити шпинат, оливкову олію і лимон
День 13
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два яйця, велика морква та лимонний сік
Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією