Метаболічна дієта, щоденне меню
Якщо ви не змогли схуднути цієї зими, але хочете добре виглядати на пляжі, ви придумали правильну дієту. Таким чином ви втратите 20 кг за 13 днів!
Метаболічна дієта, щоденне меню. Ви також втрачаєте 20 кг за 13 днів, якщо вдається дотримуватися цієї дієти, не обманюючи. Все, що вам потрібно зробити, - це дотримуватися наведеного нижче меню протягом 13 днів. Метаболічна дієта складна, і вам потрібно багато сили волі.
Вам не дозволено обманювати взагалі! В цей період бажано не вживати алкоголь. На день потрібно випивати 2-3 літри води. Закуски в цій дієті заборонені. Оскільки вона надзвичайно важка і важка, метаболічну дієту можна підтримувати лише двічі на рік.
Метаболічна дієта, щоденне меню
День 1
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру
Обід: два яйця та приправлені овочі (200 грам овочів, наприклад варений шпинат та помідор)
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат з оливковою олією та лимоном
2 день
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру
Обід: 200 г шинки та йогурту
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, заправлений оливковою олією та лимоном
День 3
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та суміш овочів
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір
День 4
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру
День 5
Сніданок: велика морква з лимонним соком
Обід: 200 гр. лосось з лимоном, варений або смажений на грилі
Вечеря: 200 гр стейка з овочами і трохи селери
День 6
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 2 яйця та морква
Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією
День 7
Сніданок: чашка чаю без цукру
Обід: Пийте тільки воду
Вечеря: 200 гр. баранина та яблуко
День 8
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру
Обід: 2 варені яйця, 200 гр вареного шпинату та помідор
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном
День 9
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру
Обід: великий шматочок шинки та йогурту
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном
День 10
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та приправлені овочі, як 1 день
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір
День 11
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру
День 12
Сніданок: велика морква з лимонним соком
Обід: 100 гр вареного лосося, заправлений лимоном
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, також повинен містити шпинат, оливкову олію і лимон
День 13
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два яйця, велика морква та лимонний сік
Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією