Метаболічна дієта; З безкоштовним 7-денним планом дієти
Деякі відомості про метаболічну дієту
В Метаболічна дієта застосовується. Деякі речі можна вживати лише у визначені дні та у визначений час. Перекуси заборонені - це також стосується всіх напоїв, крім води. Це можна пити в необмеженій кількості.
Мета метаболічної дієти - нарешті навести впорядкований метаболізм людей із зайвою вагою. Однак для цього потрібен суворий дієтичний режим для успішного схуднення в довгостроковій перспективі. За такого плану харчування метаболізм може бути оптимально відрегульований.
Для цього вказані певні продукти: у плані метаболічної дієти ви завжди знайдете точні кількості, щоб завжди мати хорошу орієнтацію. Гарнір із салату - виняток, тому ви можете варіювати кількість.
Таким чином, певна кількість калорій не перевищується.
Водночас така дієта змінює обмін речовин і призводить до значної втрати ваги.
Отже, дев’ять кілограм можливо протягом двох тижнів.
Що відбувається з метаболічною дієтою?
Завдяки метаболічній дієті організм отримує значно меншу кількість калорій, ніж зазвичай. Результат: Оскільки енергетичний баланс тепер показує негативний баланс, тобто менше калорій, ніж потрібно, відбувається втрата ваги. Тепер організм починає переходити до власних запасів жиру і розщеплювати їх.
Однак часто дієту припиняють набагато швидше, ніж насправді доцільно. Це, в свою чергу, призводить до горезвісного ефекту йо-йо - небажані кілограми швидко знову набувають сили. Деякі також покладаються на вживання проносного чаю як частини своєї метаболічної дієти. Однак краще цього не робити, оскільки це може скомпрометувати вашу травну систему.
Чи придатна метаболічна дієта для схуднення?
Існує кілька зауважень щодо цієї дієти. Тому сніданок не дуже підходить для того, щоб почати день, який справді підходить. Інші прийоми їжі також дуже малі - це може швидко призвести до харчової тяги, яка швидко руйнує успіх дієти. Крім того, звичайно є ризик розвитку симптомів дефіциту, оскільки споживається менше мінералів, вітамінів та поживних речовин.
Крім того, фахівці застерігають від надмірного схуднення, оскільки це не є здоровим явищем. Тому вам слід краще уникати дієти, яка не відповідає вимогам - лише постійна та довгострокова зміна дієти, якої можна дотримуватися, є справді перспективною.
Який досвід з метаболічною дієтою?
Повідомлення про досвід цієї дієти дуже різняться. Є деякі жінки, які втратили багато кілограмів за дуже короткий час. Інші скаржаться на ефект йо-йо - а іноді навіть на збільшення ваги.
Як виглядає 7-денний план дієти для метаболічної дієти?
В основному існує два режими дієти для цього типу дієти. У суворішому варіанті немає вуглеводів і фруктів, що є надзвичайно шкідливим для здоров'я і не може зберігатися в довгостроковій перспективі.
Отже, наступна версія, яка містить принаймні певну кількість вуглеводів, є кращою. Як напій подається принаймні одна чашка кропив'яного або бульбашкового чаю. В іншому випадку слід споживати воду.
Однак газовані напої, олія або цукор заборонені.
Крім того, не слід міняти місцями їжу - навіть протягом самих днів.
Обмін також не повинен здійснюватися протягом одного дня.