Метаболічна дієта За два тижні можна скинути до десяти кілограмів
Схуднути всього за два тижні - стабільно і без голоду? Це саме те, що обіцяє метаболічна дієта. Ми розповімо вам, як працює цей варіант тут ...
Схуднути непросто, і, звичайно, не так, якщо ви любите їсти фаст-фуд. Особливо, коли ви проводите багато часу у власних чотирьох стінах, бажання їсти нездорові готові страви сильніше, ніж будь-коли. Адже заморожена піца готується набагато швидше, ніж домашня їжа зі свіжими продуктами. Однак ми залишаємось дисциплінованими, бо навіть коли літо закінчилось, ми природно хочемо зберегти фігуру мрії. Якщо ви планували зробити те саме, але не встигли навести форму, у нас є саме правильне рішення: ми говоримо про метаболічну дієту. За допомогою цього варіанту ви втратите до десяти кілограмів протягом двох тижнів, а також запобігнете дратівливий йо-йо ефект. Ви можете точно дізнатись, що має бути у вашому плані дієти тут.
Тут дієт ще більше:
Метаболічна дієта: як це працює
Як випливає з назви, основною метою дієти є стимулювання обміну речовин і таким чином дати можливість спалюванню жиру працювати на повній швидкості. Існують різні підходи, з якими ми вас уже знайомили: з одного боку, дієта Макса Планка - дієта з низьким вмістом вуглеводів. Потім дієта з метаболічним балансом, яка говорить, що план харчування повинен базуватися на показниках крові. Нарешті, існує дієта по групі крові, в якій, як випливає з назви, ви повинні орієнтуватися відповідно до вашої особистої групи крові і їсти відповідні продукти. Їх спільним є високий вміст білка в стравах. Метод передбачає суворий план харчування, який триває протягом двох тижнів. Вибрані продукти дозволяють швидко втратити вагу, дозволяючи триразове харчування. У цей період слід повністю уникати макаронних виробів, картоплі, цукру та алкоголю.
Але не хвилюйтеся - вам все одно не доведеться голодувати. Замість вуглеводів, багатих білками риби та м’ясних продуктів, на дієті є яйця та овочі. Це робить цей метод схуднення досить непопулярним, особливо для вегетаріанців та веганів. Час від часу ви також можете їсти фрукти та молочні продукти. Дієта дуже дієва під час дієти і вимагає великої самодисципліни, але, на думку прихильників концепції, вона того варта: метаболізм змінюється настільки різко, що ви не набираєте вагу до року. Крім того, дратівливого ефекту йо-йо не відбувається, оскільки сувора зміна дієти підтримує рівень цукру в крові постійним і тим самим уникає тяги. Ті, хто пережив два тижні, згодом можуть знову нормально харчуватися. Ви хочете дізнатися більше про те, як активізувати свій метаболізм? Тоді ви тепер повинні придбати книгу "Стимулювання метаболізму" на Amazon приблизно за 12 євро.
Ви повинні пам’ятати про це при метаболічній дієті
На жаль, ефективність цієї дієти ще не науково доведена, саме тому метод часто критикують. З медичної точки зору, і згідно з даними Німецького товариства з харчування, цей метод схуднення (як і всі дієти, що не спрацьовують) не обов'язково рекомендується. Однією з переваг метаболічної дієти є те, що вона досягає швидкої втрати ваги, однак слід враховувати деякі аспекти: Через вимушену нестачу вуглеводів організм втрачає переважно воду в перші кілька днів, що виявляється передбачуваним успіхом у схудненні показує. Крім того, дієта, яка багата на білки, може призвести до порушення обміну речовин в довгостроковій перспективі, тому два тижні не можна перевищувати ні за яких обставин. Ще один недолік - відсутність альтернативи для вегетаріанців чи веганів цьому методу схуднення. Крім того, цей метод не підходить діабетикам або людям із серцево-судинними або нирковими проблемами. Також сумнівається, що ефект йо-йо не повинен виникати при цій дієті, оскільки короткочасні дієти рідко відзначають довгостроковий успіх.
Найкраще, якщо ви приділяєте увагу збалансованому харчуванню після метаболічної дієти і виконуєте достатню кількість фізичних вправ, щоб цього ефекту не виникало - таким чином нічого не перешкоджає тілу вашої мрії!
Якщо вам не подобається цей варіант, дієта Логі може вам підійти.
Ви не повинні пропустити наступних новин про спосіб життя:
Примітка редактора: Ця стаття містить, серед іншого, рекомендації щодо продуктів. Вибираючи товари, ми вільні від впливу третіх сторін. За посередництво через наші афілійовані посилання ми отримуємо комісію від відповідного постачальника послуг/Інтернет-магазину, за допомогою якого ми можемо продовжувати пропонувати незалежну журналістику.