Метаболічний баланс Схудніть за допомогою метаболічної дієти
Харчова концепція Метаболічного Балансу базується на припущенні, що кожен переробляє та переносить їжу по-різному. Це не дієта в загальноприйнятому розумінні, а індивідуально розроблена програма метаболізму з метою довгострокової зміни дієти. За допомогою аналізу крові розробляється індивідуальний план харчування за допомогою метаболічного балансу, який повинен оптимально забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами, привести метаболізм в рівновагу і тим самим допомогти у схудненні. Концепція складається з чотирьох різних фаз, і основна увага приділяється збагаченій білками дієті без простих вуглеводів. Ми розповімо вам, як працює метаболічний баланс, для кого він підходить і скільки коштує індивідуальний план дієти!
Як працює метаболічний баланс?
Ті, хто постачає або підсилює свій метаболізм правильними для них продуктами, легше худнуть. Це припущення стоїть за цим Метаболічний баланс харчової концепції, що на інтерніста та дієтолога доктора Вовк Фунфак з Ісена повертається назад. Для того, щоб поєднати ці індивідуально сумісні продукти в дієтичному режимі, необхідний аналіз крові, який уважно вивчає 36 різних параметрів крові, включаючи залізо, калій, кальцій і натрій. Крім того, вимірюється вага та відсоток жиру в організмі, а також визначаються харчові звички та сімейна історія. Зрештою є індивідуальний план харчування, щоб допомогти вам схуднути. Зазвичай він багатий білками і має низьку кількість вуглеводів і визначає точну кількість дозволених продуктів. Їжа не підбирається на основі їх калорійності або відсотка жиру, білка та вуглеводів, а скоріше на основі впливу їжі на гормональний баланс. Мета полягає в тому, щоб здорово стимулювати ваш метаболізм і запобігти надмірному виділенню інсуліну.
Метаболічний баланс: переваги
10 правил метаболічного балансу
Їдять три рази на день
Не їжте більше 60 хвилин за один прийом їжі
Дотримуйтесь харчових перерв не менше 5 годин
З’їжте останню їжу зі слабким інсуліновим стимулом до 21 години.
Вживайте лише один вид білка на один прийом їжі
Вживайте кожен вид білка лише один раз на день
Переконайтесь, що кожен прийом їжі починається з білка
Закінчуйте кожен прийом їжі фруктами
Пийте багато води щодня (35 мілілітрів на кілограм ваги, близько 2 літрів на день)
Регулярні фізичні навантаження
Для підготовки до фактичної основної фази дієти з метаболічним балансом призначений піст у два дні. Далі слідує фаза переходу, потім фаза розслабленого переходу і, коли досягається бажана вага, ви переходите до фази технічного обслуговування, яка потім повинна стати нормальною.
Метаболічний баланс: чотири фази змін
Це чотири фази метаболічного балансу:
1. Підготовча фаза/лікування натще: близько двох днів; організм повинен пристосуватися до зміни режиму харчування. Кишечник повинен бути повністю спорожнений, а організм детоксикований.
2. Строгий етап перетворення: Під час першої фази переходу план харчування повинен суворо дотримуватися принаймні 14 днів. Протягом цього часу дотримуйтесь десяти наведених вище правил.
3. Розслаблена фаза переходу: Їжа, яка раніше була заборонена згідно з планом, може бути ретельно інтегрована. За допомогою цього можна з’ясувати, як організм реагує на певні продукти.
4. Остаточний етап технічного обслуговування: Етап технічного обслуговування починається, як тільки досягається бажана вага. Винятки - так звані обманні дні - тепер не проблема. Побалуйте себе шахрайським днем, час від часу, коли ви страйкуєте вільно. Це не проблема на етапі технічного обслуговування, головне, щоб ви знайшли шлях до старих звичок. Тоді довготривала зміна раціону була успішною!
Вартість метаболічного балансу
Метаболічний баланс - досить дорога пропозиція. Медичний огляд з подальшими рекомендаціями щодо поживних речовин коштує близько 360 євро, але може також відрізнятися залежно від додаткових послуг консультанта. Існують також індивідуальні та групові консультації.
Це також може бути цікавим для вас: схуднення за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів або періодичне голодування