Метаболічний інтерес до голодування
У той час, коли дієти та способи лікування детоксикацією є найбільшим шаленим, найекстремальніша форма, а саме піст, знаходить прихильність в очах багатьох прихильників. Які причини можуть призвести до такої практики та короткострокові та довгострокові результати? В яких рамках це практикується ?
Спочатку релігійно-філософська практика Сократа часто називали одним із його затятих практикуючих, тоді вона була прийнята як правило гігієни життя в деяких альтернативних лікарських засобах, за яку виступали медичні гігієністи та натуропати. В даний час існує багато книг та курсів посту, не обов’язково під наглядом медичних працівників ...
Однак голодування не є тривіальним і без ризику для організму! Деякі спокушаються думати про це як про радикальну дієту для швидкого схуднення, але втрата ваги не є самоціллю посту, це лише один з побічних ефектів.!
Тож якщо це не для того, щоб схуднути, то чому швидко?
Мотивація до посту може бути як духовною, так і здоров’ям. У рамках релігії вона має на меті або покаяння, або відмежування від матеріальних ситуацій, щоб присвятити себе молитві. У більш широких духовних заходах у пості шукають ясності розуму та відчуття благополуччя, яке це принесе. Оскільки тіло не втомлюється травленням, воно має більше енергії та здатності виконувати інші завдання, вважають його послідовники.
З точки зору здоров’я голодування розглядається як спосіб «детоксикації» організму, організм очищається від своїх відходів і відновлюється. Метою є вивільнення всіх токсинів та відходів з печінки та інших органів, проведення травного очищення та використання його запасів для задоволення основних потреб. Гігієністи не бачать в цьому жодної життєво небезпечної ситуації, оскільки організм спочатку використовує те, що марно (відходи, випоти, запаси енергії), щоб уникнути найкориснішого. Це також був би спосіб полегшити різні недуги, такі як артрит
Однак це не слід сприймати легковажно.
В яких рамках відбувається піст?
Існує два типи голодування: повна швидка або водна дієта, де дозволена лише вода, і часткова швидка або лікувальна, що дозволяє певні продукти, найчастіше у рідкій формі, такі як фруктові або трав'яні соки, овочеві бульйони. навіть харчові добавки.
В обох випадках дієта повинна проводитися під контролем медичного працівника, щоб регулярно вимірювати вагу, пульс, артеріальний тиск ...
Це навряд чи сумісно з активним життям, оскільки найчастіше воно супроводжується відпуском на кілька днів або навіть тижнів. Дійсно, тривалість посту не можна передбачити заздалегідь, оскільки вона істотно різниться від людини до людини. Знання того, як зупинити швидке, повинно базуватися на повторній появі голоду. Оскільки почуття голоду присутнє на початку молодняку, але зникає приблизно через два дні, щоб поступитися місцем такому стану легкої ейфорії (пов’язаної з виробленням кетонових тіл під час використання жирових запасів, як у випадку з гіпоглюцидна дієта в іншому місці). Голод, як правило, не повертається, поки не буде витрачено основні запаси (в печінці, м’язах та жирі). Якщо молода людина пролонгує після цього періоду, життєвий прогноз серйозно задіяний, оскільки організм продовжує самолізувати життєво важливі органи (серце, травну систему ...), забезпечуючи енергетичні субстрати.
Ми повинні бути дуже пильними щодо певних повідомлень, які передають люди, які виступають за голодування у випадку пухлин, заявляючи, що це лише нарости тіла, вони в першу чергу будуть знищені для забезпечення l енергії, що може припустити, що голодування сам по собі може становити терапію проти раку!
Ви повинні знати, що існує також планування «до швидкого» та «післяшвидкого»: мова не йде про те, щоб раптово припиняти всю їжу з одного дня на інший, і навіть менше, щоб відновити їжу раптово, як раніше коли зупинили піст, тіло навряд чи підтримало б його! У цьому випадку рекомендується поступово зменшувати порції у дні, що передують початку дієти, і робити кілька днів «лише фрукти та овочі» безпосередньо перед початком, а також очищати травний тракт завдяки клітковині, оскільки транзит тоді буде набагато повільнішим після припинення дієти. Під час відновлення бажано починати з рідких продуктів, таких як овочеві бульйони та фруктові соки, поступово збільшуючи їх кількість, а потім продовжуючи кілька днів вегетаріанською їжею на основі нерафінованих продуктів.
Наскільки добре голодування спричиняє втрату ваги?
Втрата ваги, безсумнівно, буде швидкою, близько декількох кілограмів у перші кілька днів, організм спочатку усуває запаси глікогену в печінці та м’язах, потім запаси жиру. Вода також втрачається, оскільки мінеральних солей мало. М’язова маса також досягається досить швидко, що не є бажаним при звичайних низькокалорійних дієтах. Чим більше дієта, тим більше пристосовується метаболізм і зменшується щоденна втрата ваги. Людина запрограмована на можливість виживання навіть у випадку обмеженого споживання їжі, голоду, ... також він економить свої витрати та потенціює записи.
В кінці базальний обмін речовин знижується, і зберігання буде надаватися переважно з метою подальшого позбавлення ...
Крім того, відновлювана вага переважно у вигляді жиру, тому втрату м’язової маси важко компенсувати, особливо вегетаріанською дієтою ... Навіть якщо вага особи стає ідентичною вихідній вазі, різниця в повторна поява тіла (більше жиру і менше м’язів) було б на користь зниженню обміну речовин, м’язи витрачали б більше енергії, ніж жир при однаковій вазі, навіть у спокої.
На додаток до дерегуляції основного обміну і втрати м’язів, про яку вже згадувалося, можуть спостерігатися інші побічні ефекти: втома, головні болі, порушення зору, навантажений язик, неприємний запах з рота, випадання волосся, множинні дефіцити, серцево-судинні захворювання та судимість ... суспільне життя! Тому цього слід уникати, оскільки негативні наслідки здаються більшими, ніж очікувані вигоди.