Метаболічний синдром • Враховуються чотири фактори

Якщо ожиріння, порушення ліпідного обміну, підвищений артеріальний тиск та резистентність до інсуліну або цукровий діабет виникають одночасно, лікарі говорять про метаболічний синдром. Ця комбінація факторів ризику може мати серйозні наслідки: оскільки "смертельний квартет" сприяє розвитку артеріосклерозу, такі захворювання, як інфаркти та інсульти, трапляються набагато частіше. Що ви з цим можете зробити?

"Метаболічний" означає щось на зразок "впливає на обмін речовин". Метаболічний синдром - спільний термін для факторів, які пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Навколо чотири будівельні блоки є це:

Ожиріння (ожиріння), особливо високий рівень вісцерального жиру (жиру на животі)
Порушення метаболізму жиру з низьким рівнем холестерину ЛПВЩ, високим рівнем холестерину ЛПНЩ та підвищеним рівнем тригліцеридів
гіпертонія
порушення цукрового обміну, що виявляється в резистентності до інсуліну аж до цукрового діабету

Для діагностики метаболічного синдрому одночасно мають бути принаймні три з цих факторів. Загальновизнаного визначення ще не існує. Тим не менше, експерти у всьому світі погоджуються, що Поєднання ожиріння, порушення обміну речовин та регуляції артеріального тиску є дуже небезпечним.

Негативні наслідки для серця та мозку

Через важкі наслідки метаболічний синдром також відомий як "фатальний квартет". Оскільки кровоносні судини звужені або жорсткіші, ніж у здорових людей через метаболічну ситуацію, технічним терміном для цього є атеросклероз.

Потім кров повинна перекачуватися через кров з більшим тиском. Іноді відкладення жиру може відокремитися від стінки судини і повністю перекрити артерію. Якщо це трапляється в серці, трапляється інфаркт міокарда: область серцевого м’яза, що лежить за судинною пробкою, вже недостатньо забезпечена киснем і поживними речовинами і гине.

Дослідження також показало, що метаболічний синдром ризикує не тільки серце, але й мозок. Наслідки: Через метаболічний синдром порушуються такі функції мозку, як мова, абстрактне мислення, планування дій, а також увага, пам’ять чи сприйняття.

Діагностика: Виміри тіла та показники крові виявляють метаболічний синдром

Сьогодні не підвищений артеріальний тиск, а розмір талії є найважливішою характеристикою. Тому що це залежить не тільки від того, скільки зайвої ваги хтось несе, але перш за все від того, де він сидить. Якщо зайві кілограми накопичилися навколо талії, говориться про вісцеральне ожиріння, тобто про одне абдомінальне ожиріння.

Це особливо шкідливо для здоров’я, оскільки цей жир на животі розвиває власне життя: він утворює речовини, що передають речовини, які впливають на обмін цукру та жиру. Порушення жирового обміну та діабет 2 типу рано чи пізно стануть результатом. У жінок це від окружності талії 80 сантиметрів ризикований при Чоловіки від 94 см.

Інсулінорезистентність та цукровий діабет

На додаток до збільшеного розміру талії, гірша реакція на гормон, що знижує рівень цукру в крові, є важливою характеристикою метаболічного синдрому. Завдяки постійному надлишку поживних речовин у крові клітини організму змінюють свій метаболізм. Ви все менше реагуєте на інсулін, який зазвичай транспортує цукор (глюкозу) до клітин.

Цей стан називається Інсулінорезистентність призначений. Але оскільки клітинам потрібна глюкоза, продукція інсуліну в підшлунковій залозі повинна постійно збільшуватися. З роками орган виснажується, поки він більше не виробляє інсулін, а рівень цукру в крові зникає. Тоді життєво важливий гормон повинен бути введений.

Основні лабораторні тести для визначення метаболічного синдрому

Для діагностики метаболічного синдрому лікарі зазвичай вимірюють артеріальний тиск у пацієнтів з абдомінальним ожирінням. Якщо верхнє (систолічне) значення вище 140 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.), А нижнє (діастолічне) значення вище 90 мм. Рт. Ст., Це називається високим кров'яним тиском (гіпертонія).

Щоб отримати уявлення про метаболічну ситуацію, лікар також визначає склад показників ліпідів у крові та рівень цукру в крові. Що стосується жирів, то головне - це тригліцериди. Якщо ваше значення перевищує 150 міліграмів на децилітр (мг/дл), це ще один показник. Якщо додати значення цукру в крові не менше 100 мг/дл, виміряне в порожньому стані, смертельний квартет закінчений - настав час вжити контрзаходів!

Лікування метаболічного синдрому: їжте менше, рухайтесь більше

Лікування метаболічного синдрому в принципі дуже просте і не має побічних ефектів зменшення споживання їжі та збільшення фізичної активності, на всі фактори, включаючи підвищення артеріального тиску, можна одночасно позитивно впливати.

Викликається ключ регулярні фізичні вправи: П’ять днів на тиждень, ви повинні мати принаймні 30 хвилин, бажано годину, вправи за програмою. Який тип руху пацієнт вибирає, слід виходити з його уподобань, але також слід обговорити це з лікарем. Оскільки позитивний ефект від діяльності не повинен відбуватися за рахунок суглобів.

Ці види спорту також підходять людям із зайвою вагою

В принципі, рекомендуються такі види витривалості, як плавання, їзда на велосипеді, скандинавська ходьба або водна аеробіка. Споживання калорій має мати негативний баланс, тобто приблизно на 500-800 кілокалорій (ккал) нижче розрахункової добової потреби. Також бажано зменшити кількість жиру до менш ніж 30 відсотків споживання калорій. Поглинені вуглеводи повинні надходити з овочів, фруктів та цільнозернових продуктів.

Молоко також, очевидно, може зменшити ймовірність розвитку метаболічного синдрому. Це був результат бразильського дослідження, яке з’явилось у «Журналі харчування» у 2015 році. Відповідно, саме ті повножирні молочні продукти, які раніше не рекомендували, зменшують ризик.

Аналіз з Японії також показав кілька років тому, що зараження зародком шлунку Helicobacter pylori збільшує ризик метаболічного синдрому. Той, хто страждає таким запаленням, повинен звернутися за медичною допомогою. Зазвичай це робиться за допомогою антибіотиків.