Метаболізм MIT можна пришвидшити завдяки дієтичній клініці Nutrition
Метаболізм можна прискорити за допомогою дієти?
Всі ми чули про ананас та інші продукти, які могли б посилити «танення жиру» і, таким чином, прискорити обмін речовин. Але ці обіцянки занадто гарні, щоб бути правдою?
Нам подобається все екзотичне. Таким чином, міфи типу "Ананас або гострий перець прискорюють метаболізм" були дуже успішними серед людей, які шукають швидких способів схуднути і схуднути.
Чи можуть конкретні продукти, такі як ананас, гострий перець, кофеїн, зелений чай, пришвидшити обмін речовин?
Не настільки, що це важливо:
- Згідно з кількома дослідженнями, введення біоактивних сполук з гострого перцю, а не сам перець, призвело до прискореного метаболізму с максимум 50 ккал/день. Вплив на енергоспоживання організму є клінічно незначним і не може бути віднесено виключно до капсаїциноїдів. (1)
- У випадку з ананасом немає жодних доказів того, що він «розтопить» жир або прискорить обмін речовин, незважаючи на його популярність у дієтах для схуднення. Ні бромелайн, фермент "зірка" в ананасі це не збільшує швидкість окислення жиру, як обіцяють бомбастичні статті в Інтернеті.
На закінчення, одна їжа або харчова суміш не може бути запорукою втрати ваги .
Метаболізм можна прискорити за допомогою дієти, якщо вона дотримується наступних принципів:
- достатнє та якісне споживання калорій, адаптоване до рівня фізичної активності, віку та статі відповідної людини,
- забезпечує достатнє споживання білків і вуглеводів для підтримки м’язової маси тіла.
Оскільки> скелетна м'язова маса є єдиною метаболічно активною і може впливати на "опіки" організму. І особливо активний спосіб життя, відповідно достатньо сну.
Ви все ще вірите в казки та прискорювачі метаболізму?