Метаболізм Розрахувати потребу у воді - альтернативний лікар Шпандау
Метаболізм обчислюють потребу у воді
Знову і знову темою моєї цілющої практики є метаболізм - обчислення потреби у воді. Звичайно, зрозуміло, що важливо вживати достатню кількість рідини протягом дня. Ті, хто п’є достатньо, стимулюють обмін речовин.
Здається, мало хто дбає про ваші потреби у воді. Якщо подивитися в Інтернеті, з’являється багато запитань про стимулювання обміну речовин, про схуднення чи взагалі про обмін речовин.
На відміну від цього, менше запитів щодо потреби у воді. Тож я особисто запитав себе, чому це було. Очевидно, всі люди знають або думають, що знають, яка для них потрібна кількість води.
Однак я припускаю, що дуже мало людей займаються темою метаболізму, обчислюючи потребу у воді. З мого досвіду, питтям достатньої кількості води часто нехтують.
Тому метаболізм - розрахуйте потребу у воді - що важливо:
Існує приблизне правило, за допомогою якого ви можете розрахувати свою добову потребу в воді. Ця формула може бути використана кожною людиною і дає приблизні орієнтири:
Потреба у воді = маса тіла в 0,03 літра = потреба у воді в літрах
Це означає того, хто z. Б. важить 60 кг, потрібно близько 1,8 літра води. При 80 кг це вже 2,4 літра на день. Важливо також зазначити, скільки потрапляє з їжею і скільки води ми втрачаємо під час щоденної діяльності.
Основні правила щодо потреби у воді:
- Чим більше фізичних навантажень, тим більше води потрібно людині
- Якщо ми споживаємо багато хліба, готових страв і мало фруктів та овочів, нам потрібно значно більше рідини на день
- Тим, хто їсть більше фруктів та овочів, наприклад, сироїді, зазвичай потрібно менше води
- Дуже важливо пити багато води під час прийому ліків
- У разі алергії слід вживати достатню кількість рідини, щоб забруднювачі та відходи могли транспортуватися з організму краще та швидше. Чим менший стрес в організмі, тим менше алергії.
- Наш метаболізм працює краще, чим більше води ми п’ємо. Недостатнє споживання води уповільнює обмін речовин на всіх рівнях
- Завжди збільшуйте добову потребу в воді повільно, а не раптово з 1 літра до 5 літрів і більше
Збільшення добової кількості води:
- Використовуйте наведену вище формулу для розрахунку потреб у воді
- Що стосується спортсменів, чекайте трохи більше
- Також пийте більше, приймаючи ліки
- Майте з собою воду, куди б ви не пішли
- Розміщуйте воду на роботі та на роботі у видатних місцях, де ви проходите повз неї назавжди
- Зберігайте підсумок або використовуйте додаток для води, якщо ви не п'єте достатньо води
- Соки, кава, газовані напої та інші газовані напої не враховуються до кількості споживаної води.
- Потреби у воді слід покривати негазованою, чистою водою, кімнатної температури або відповідним чаєм
З подальшими питаннями, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною:
Телефон 0173-7201579
Якщо ви хочете дізнатись більше про воду, я склав для вас список відтворення на YouTube з кількома цікавими відео. Ви також можете отримати більше інформації про актуальні теми, що стосуються "біорезонансу метаболізму алергії", підписавшись на мій канал YouTube:
- Плейлист на тему потреби у воді
- Вступне відео на моєму каналі YouTube
- Короткий практичний огляд моєї цілющої практики
Не забудьте підписатися на мій канал YouTube - Натисніть тут!