Метаболізм відповідає мінливій погоді ›Chiropraxis Theill

Мануальна терапія на роботі для більш стабільного метаболізму

Більшість німців в даний час бореться з «квітневою погодою» - цей рік у багатьох місцях дуже нестабільний. Кровоносна система часто страждає від цього. Те, що мало хто знає: для нормальної роботи нашого кровообігу, крім усього іншого, також потрібен стабільний обмін речовин. Тому що обидві системи впливають одна на одну. Хоча багато хто бачить метаболізм лише в контексті споживання калорій та втрати ваги, у цьому є набагато більше. Проблеми з серцем та кровообігом часто пов’язані з порушенням обміну речовин або спричинені ними. Тут ви можете дізнатися, як ви можете зробити щось корисне для свого метаболізму, а також використовувати для цього американську хіропрактику.

Таблиця множення метаболізму мало

Підвищення базального обміну - основа стабільного метаболізму

Наша базальна швидкість метаболізму - тобто енергія або калорії, які потрібні нашому тілу щодня в абсолютному спокої - заснована не тільки на статі та віці, але і на розмірі тіла. Ерго, високим людям, як правило, потрібно більше калорій, ніж дрібним. Крім того, співвідношення жиру та м’язової маси також відіграє вирішальну роль. Оскільки м’язи спалюють калорії навіть тоді, коли вони відпочивають. Хоча ми не можемо змінити свій зріст, ми, безумовно, можемо впливати на співвідношення жиру до м’язової маси. Основна увага не повинна бути зосереджена на зміні фігури - тим більше, що позитивні ефекти проявляються недовго. Швидше за все, це підвищення добробуту та здоров’я, що стає можливим завдяки посиленому метаболізму.

Існує безліч маленьких порад, які ми узагальнили для вас в огляді (див. Нижче). Найкраща частина: ви можете легко інтегрувати їх у своє повсякденне життя. Звичайно, жодна з порад не може замінити здорове харчування та адекватні фізичні вправи. Однак їх можна оптимально доповнювати, щоб вони сприяли активному метаболізму та здоровому життю.

Оптимізація обміну речовин у поєднанні зі здоровою нервовою системою

Оскільки всі процеси в організмі залежать від безвідмовної роботи нервової системи, ми, природно, також бачимо регулярні корекції як невід’ємну частину, щоб отримати максимум користі від вашого метаболізму. В організмі людини нервові шляхи парасимпатичної нервової системи в першу чергу відповідають за різні обмінні процеси. Якщо тут відбувається підвивих, на ці нерви часто створюється тиск, що може негативно позначитися на вашому метаболізмі. Тому наша мета полягає в тому, щоб виявити ці розбіжності та блокування, усунути їх і, таким чином, забезпечити бездоганну передачу інформації через нервову систему - з точки зору хіропрактики, основу для безпроблемних метаболічних процесів.

Ми хотіли б підтримати вас таким чином, щоб протистояти сезонним коливанням з необхідною стабільністю, рівновагою та спокоєм. Будь ласка, зверніться до нас безпосередньо. На додаток до індивідуальних порад, ми також можемо використовувати аналізи крові та лабораторії, щоб зробити твердження про ваш метаболізм та скласти для вас набір хіропрактики, фізичних вправ та харчування, що супроводжує вас на вашому особистому, цілісному шляху до здоров'я.

Посилення метаболізму - поради та підказки:

Кардіо вправи - всього 45 хвилин їзди на велосипеді впливають на метаболізм до дванадцяти годин.
Сніданок - Навіть невелика закуска надає вам свіжу енергію на день вранці.
Висипання - недосип уповільнює ваш метаболізм. Крім того, втома також сприяє харчовій тязі.
Силові тренування - наші м’язи спалюють калорії, навіть коли вони відпочивають.
Приправа гостра - капсаїцин у перці чилі та кайенському перці не тільки приправляє їжу, але й обмін речовин.
Пийте воду - достатня кількість рідини, особливо води або несолодкого чаю, стимулює травлення та активізує обмін речовин. Емпіричне правило: приблизно 0,03 літра на кілограм ваги тіла на день
Зелений чай - напій багатий антиоксидантами, майже не містить калорій, робить вас неспаними та надає метаболізму новий стимул.
Пийте каву - кофеїн швидко потрапляє в кров, розбуджує вас і діє як підсилювач метаболізму.

Ви також можете завантажити цю та інші поради тут. З цим списком у холодильнику ніщо не заважає активному метаболізму і, отже, активному літо.