Метеоризм Ці поради щодо харчування допоможуть - PhytoDoc
Що ще допомагає
Щоб отримати тимчасовий метеоризм під контролем, в основному достатньо наших лікарських рослин та домашніх засобів. Якщо ви хочете надовго усунути газ із повсякденного життя, зміна звичок може бути корисною. Дізнайтеся, що ви можете тут зробити!
Природні засоби від метеоризму
Дієта з низьким рівнем забруднення
Скоротіть такі забруднюючі речовини, як алкоголь, кофеїн та нікотин, і уникайте "швидкого харчування". Пийте мало з їжею. Ви повинні приймати велику кількість рідини принаймні через півгодини після їжі. Хімічні речовини також можуть порушити флору кишечника. Тому приймайте хімічні ліки лише тоді, коли це вкрай необхідно.
Як правило, рекомендується здорове та різноманітне харчування. Але зауважте: харчові волокна не розщеплюються в кишечнику власними ферментами організму, а мікроорганізмами. Таким чином, повноцінна дієта з великою кількістю фруктів та овочів може спричинити метеоризм у певних людей. Варені овочі зазвичай переносяться краще.
Такі продукти, як свіжий хліб, квасоля, горох, сочевиця, цибуля та капуста, особливо здуті. Занадто багата або надто жирна їжа також може працювати. Також уникайте надмірно солодких або газованих напоїв. Вершки, пінна їжа та м’яке морозиво також містять багато газу.
Ви можете не терпіти певних продуктів. Допоможіть собі, спостерігаючи, які продукти викликають симптоми, та уникаючи їх у майбутньому.
Часті симптоми - непереносимість молока (непереносимість лактози) або непереносимість глютену (целіакія, спру). Люди з цими захворюваннями мають алергію на певні види зерна (наприклад, на пшеницю та жито). Джерела крохмалю, такі як рис, кукурудза, просо, картопля, каштани, солодкий люпин добре переносяться.
Багато згаданих лікарських рослин також можна використовувати як спеції. Приправляйте пухнасті страви відповідним чином: насіння коріандру приємні на смак зі свіжим хлібом, кмином з квашеною капустою або смаженою цибулевою картоплею та куркумою з овочами.
Намагайтеся їсти спокійно і принаймні уникайте стресів та інших стресів у цей час. Обов’язково добре слюніть їжу, добре її пережовуйте і їжте і пийте повільно. Кілька маленьких страв краще, ніж один великий.
Відповідне психотерапевтичне консультування також може допомогти при психічних спазмах у животі.
Особливо у дітей тепло через постільний режим або вологі, теплі компреси можуть мати заспокійливий ефект. Багато фізичних вправ та спорту стимулюють рух кишечника та сприяють втраті повітря.