Метеоризм - все ще тема табу

Метеоризм все ще залишається предметом табу

Як створюється повітря в шлунку?

Коли в організмі закінчується повітря, це може бути незручно і соромно. З цієї причини метеоризм все ще залишається темою, про яку не люблять говорити - або яка приглушена в суспільстві. Однак, якщо метеоризм стає постійним супутником у повсякденному житті, слід перестрибнути свою тінь і проконсультуватися з лікарем. Але як насправді виникає відчуття переповненості та бурчання в кишечнику, яке часто пов’язане із запорами?

Метеоризм виникає, коли ви ковтаєте занадто багато повітря або коли ви їсте гази в кишечнику. Більшість кишкових газів утворюється під час травлення, наприклад, коли вуглекислий газ утворюється внаслідок нейтралізації шлункової кислоти та жирних кислот у кишечнику. Цей вуглекислий газ без запаху (CO2) потрапляє в легені через кров і видихається. Залишок кишкового повітря, що складається з суміші водню, азоту, метану, вуглекислого газу та інших продуктів бродіння, потім залишає організм - на жаль, з інтенсивним запахом - через кишечник.

Причини метеоризму

Існує ряд причин появи газів. Найчастіше це ні про що не турбує. Причини з першого погляду:

Ліки та психіка: Метеоризм - це поширений побічний ефект деяких ліків, що містять активні інгредієнти, такі як міглітол або акарбоза. Але протизапальні таблетки або проносні засоби також можуть призвести до постійного відчуття ситості. До речі: Стрес і страх також можуть спричинити скарги на шлунково-кишковий тракт.

Вагітність: Гормональні зміни під час вагітності викликають не тільки тягу до їжі, але також запор і гази. Причина: рівень прогестерону підвищується, що, в свою чергу, сприяє млявості кишечника. Відповідно, посилюється утворення газів у кишечнику, яке збільшується із збільшенням вагітності через стискання живота.

Гази в кишечнику: Гази в кишечнику здебільшого викликані неправильними комбінаціями їжі, шкідливими харчовими звичками або дієтою, багатою клітковиною. Але альтернативний цукру сорбіт, який міститься у багатьох дієтичних та легких продуктах, також може спричинити метеоризм. У менш красивому випадку відчуття ситості також пов’язане з непереносимістю їжі, такою як непереносимість лактози, фруктози, гістаміну або глютену. Лікар може досить швидко перевірити та виключити ці непереносимість. Але такі хвороби, як хронічний панкреатит, синдром подразненої кишки або короткої кишки або синдром сліпого мішка, також можуть стояти за метеоризмом.

Інші захворювання: У рідкісних випадках метеоризм також викликаний слабкою печінкою або серцем. Ці причини зазвичай поєднуються з іншими симптомами, такими як втрата апетиту, здуття живота, біль у животі та головний біль.

Що ви можете з цим зробити

Щоб уникнути роздуття живота (метеоризму), можна вжити деяких профілактичних заходів. Головним правилом завжди повинно бути: їжте повільно і ретельно жуйте. Оскільки таким чином у ваш шлунок потрапляє менше повітря, а їжа змішується зі слиною. Крім того, для підтримки травної системи краще їсти кілька невеликих прийомів їжі замість кількох великих. Той, хто загалом схильний до метеоризму, рідко повинен вживати сирі овочі. Нарешті, важливо уникати метеоризної їжі, алкоголю, нікотину та солодощів. Сочевиця, горох і боби, зокрема, пов’язані з неприємними запахами тіла для більшості людей.

Якщо профілактика вже занадто пізня, слід врахувати наступні поради:

Такі трав'яні гіркі агенти, як корінь тирчики або корінь дягелю, мають травний ефект.
Вийди з вузьких штанів. Дайте вашому кишечнику простір для руху.
Кріп, кмин, аніс - також у вигляді чаю - творять чудеса при метеоризмі. Домашні засоби від імбиру, коріандру, м’яти перцевої та майорану також повинні надавати розслаблюючу дію.
Зробіть собі грілку з водою або тепле обгортання живота: Кишечник вважає вологе тепло дуже корисним.
У деяких випадках очищення товстої кишки також може бути корисним.
У разі постійного метеоризму, звичайно, слід звернутися до лікаря, який може виключити непереносимість та захворювання кишкової флори.

Порада для читання: ми розкриваємо тут найкращі домашні засоби від метеоризму.