Метод Коена полювання на калорії

Справедливість
2049 рік
Освіта
Планета
Наука
Здоров'я

Телебачення
Серія
Радіо
Слухання
Сьогодні ввечері по телевізору
Телепрограма
DVD

Романи
Ідеї
Тестування
Документи
Полярні
BD

Мода
Високі технології
Їжа
Напої
Вина
Подорож
Дизайн
Авто

Покупки
Урок англійської мови
Курси німецької мови
урок іспанської
Хороші плани в регіонах
Промо-коди
Підготуйтеся до виходу на пенсію

Інтернет + планшет + мобільний
від € 1

Цей метод заснований на розрахунку калорійності. Але які ризики? Національне агентство з безпеки харчових продуктів (ANSES) оцінило цю дієту. Переваги та недоліки.

Опубліковано 08 квітня 2011 р. О 16:17 Оновлено 09 квітня 2011 р. О 13:49

1200 до 1600 калорій на день: це внесок, дозволений цією різноманітною дієтою, але з низьким вмістом цукру . Щоб пришвидшити втрату ваги, може бути рекомендовано знизити до 900 калорій на один-два дні. Очікувана втрата ваги: від 1 до 6 кілограмів на місяць.

Переваги . Різноманітна дієта, яка дозволяє уникнути одноманітності страв. Овочі та сирі овочі дозволяються за бажанням, що призводить до відчуття ситості, пов’язаного з волокнами. Завдяки системі еквівалентності меню залишаються гнучкими, і навіть час від часу дозволяється розтріскуватися: два квадрати шоколаду замість шматочка фрукта !

Недоліки . Низьке споживання калорій та цукру може призвести до втоми та вплинути на моральний стан, що ускладнює тривалість. Підводним каменем занадто гнучкої дорожньої карти також є невідомість того, як самостійно збалансувати свій раціон.

Думка ANSES. Споживання вуглеводів низьке, як і споживання клітковини, що може призвести до проблем з травленням, таких як запор. Споживання ліпідів перевищує потреби.

Відповідь лікаря Жана-Мішеля Коена: "Дозування, прийняті ANSES, хибні, оскільки вони не враховують мінливості їжі. Коли я рекомендую їсти сирі овочі, які можна їсти, все залежить від кількості овочів, які кожен з них вирішить їсти! жир: коли я пропоную 125 грамів м’яса, я також кажу, що їх можна замінити рибою або гребінцями ".