Метод кривої базальної температури
опублікував Жаклін Вільямсон 31 липня 2017 р
Базальна температура - це найнижча температура тіла в стані спокою. Він особливо використовується для визначення періоду овуляції жінки, а іноді застосовується з метою контрацепції.
Як працює метод базальної температури ?
Типова крива базальної температури виглядає так. З першого дня менструації і приблизно протягом двох тижнів температура становить від 36,1 ° до 36,7 °. Це фолікулярна фаза. На момент овуляції базальна температура трохи знижується, перш ніж піднятися вище 37 ° і залишатися підвищеною протягом 4 - 5 днів. Це лютеїнова фаза. Після закінчення цього періоду ваша базальна температура знижується до вихідного рівня до наступного періоду - якщо ви не вагітні, і в цьому випадку вона залишатиметься високою.
Як розрахувати вашу особисту криву базальної температури ?
Для вимірювання температури дуже важливо почати вимірювати базальну температуру в перший день менструації, бажано за допомогою базального термометра. Потім вам слід вимірювати температуру щоранку, прокидаючись перед будь-якою діяльністю і дотримуючись того самого методу, будь то оральний, вагінальний чи інший.
Як інтерпретувати результати кривої базальної температури ?
Однак кілька факторів можуть змінити вашу базальну температуру, такі як вживання алкоголю, зміна робочого часу, стрес, дієта або навіть ліки.
Нарешті, важливо вказати, що ваша крива базальної температури повинна використовуватися як опора, крім тестів на овуляцію, наприклад. Таким чином, ви можете оптимізувати свої шанси на зачаття, коли ваша фертильність знаходиться на піку.