Метод LowCarb LOGI реально отримує користь лише від яблук - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Я нещодавно був в Америці і купив там журнал Time, але я тільки що почав читати.
І я виявив дуже цікаву статтю:

"Наш" Девід Людвіг нещодавно опублікував дослідження (в J.A.M.A., повинно було бути у травні), в якому досліджували секрецію інсуліну 73 суб'єктів із надмірною вагою.
З такими результатами:

- Ті, хто продемонстрував високий рівень секреції інсуліну, жир вкладали переважно в черевну область, тому вони були так званими "типами яблук".
- Ті, хто мав лише низьку секрецію інсуліну на однакову кількість цукру, належали до «типів груш».

Але це стає ще краще:

- Протягом шести місяців типи яблук на дієті з низьким вмістом вуглеводів становили в середньому 13 фунтів. вимкнено, груша набирає всього 10 фунтів.

- При відповідній дієті з низьким вмістом жиру типи яблук забирали лише 5 фунтів за півроку. вимкнено, але типи груш - як і при дієті LowCarb - 10 фунтів.!

- Через 18 місяців усі типи груш знову набрали половину ваги, незалежно від дієти, на якій вони схудли.

- Яблука після 18 місяців мали 3 з 5 фунтів. Вони втратили на дієті з низьким вмістом жиру
знову набрав вагу, але коли вони втрачали вагу на LowCarb, їх вага не відставала!

1 фунт. До речі, відповідає 453,59 г.

Хіба це не молоток? Тож це може бути поясненням того, чому одних людей повністю «здуває» Логі, а інших «борються».

Але я думаю, що не слід випускати з уваги переваги, які Логі також має для "груш" серед нас:
Насолода, різні переваги для здоров’я та підтримка м’язової маси з пріоритетом на втрату жиру, завдяки чому базальний обмін залишається вищим.
(Зараз я просто припускаю, що це продовжує стосуватися всіх і що дослідження не завжди мали "яблука" у більшості, і тому ця заява була зроблена для всіх.))

Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від Stan (16 липня 2007, 00:21)

. і мені більше не доводиться дивуватися, чому мені насправді так важко схуднути - з низьким вмістом жиру це ковзало набагато краще .

Тим не менше, я залишатимусь у LOGI, бо продовжуватиму Ну і здоровий хочеться їсти

Існують також старіші дослідження, які показують це (наприклад, care.diabetesjournals.org/cgi/reprint/28/12/2939).

Карліта

Дуже цікаво, майже повністю відповідає поділу на різні типи залоз при метаболічному типізації.

Серед чоловіків переважає яблучний тип. Можливо, це пов’язано з гормонами. Той факт, що чоловіки з ЛК особливо добре і назавжди худнуть, не є новим. З жінками це дуже добре працює лише з типами яблук. Однак слід також сказати, що жінки більше належать до типу груш через гормони, але це може змінитися із зміною. Зі збільшенням віку та зменшенням вироблення гормонів часто відбувається перерозподіл жиру, а потім також підвищується ризик метаболічного синдрому. Дієта LC особливо рекомендується людям похилого віку та чоловікам. З іншого боку, молодші жінки з жировими відкладеннями у звичних жіночих проблемних зонах потребують дещо іншої дієти і, звичайно, не дієти Аткінса. LOGI, з іншого боку, не так вже й екстрим. Ви можете з’їсти трохи менше жиру і трохи більше в год. Скажіть більше овочів, фруктів та цільного зерна, а менше нежирного сиру, ковбаси тощо.

Делія

Насправді не знаю - зрештою не статистика лелек?

Маючи безліч факторів, які відіграють певну роль у цілому, вищезазначене може також важко важити; але чи можна зробити таку класифікацію виключно, я наважуся сумніватися.

Я z. Б. більше "груша" - навіть зараз у пізніші роки, яка насправді не змінилася - але все ще дуже сильно реагує на КГ протягом тривалого часу, тому вона НЕ підходить.

Той факт, що чоловіки сильніше реагують на дієту з низьким вмістом вуглеводів, мені здається зрозумілим, але це може залежати і від інших факторів. «Живіт чоловіка» може бути просто наслідком неправильної дієти на додаток до гормонального рівня, який йому сприяє!?

Отже, на мій погляд, це безумовно перевищує ціль, використовуючи такі дослідження, як можливість сказати, я яблуко - підходить - або просто: я груша, не повинен цього робити, так чи інакше.

Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від Delia (16 липня 2007 р., 8:15 ранку)

Я б пов'язував це не стільки з яблуками, грушами тощо, скільки з фізіологічними параметрами, такими як чутливість до інсуліну. І є різні типи, які по-різному реагують на LowCarb/LowFat. Не даремно пан Ворм рекомендує Логі, особливо людям з метаболічним синдромом (= низька чутливість до інсуліну).

Карліта

Привіт Ейсі
Я впевнена, що ти маєш рацію. Це реально можна виправити лише за допомогою фізіологічних параметрів. Однак доктор Лутц вкушений розподілом жиру в організмі. Він говорить про розподіл жиру серед жінок та чоловіків. Також означає яблуко та грушу. Лікар. Лутц вважає, що його дієта особливо успішна з точки зору розподілу жиру серед чоловіків. Отже, висновки Девіда Людвіга не є новими

Карліта

Оригінал від Delia

Привіт Делія
Чи реагуєте ви на всі вуглеводи, чи реагуєте лише на зерна, такі як пшениця, жито тощо? Непереносимість зерна також може бути причиною нездужання, збільшення ваги тощо. Але це не має нічого спільного із зарплатою KH.

Якщо ви негативно реагуєте на всі КХ і все ще не тримаєтесь на животі, звичайно, ви не вписуєтеся в статистику, але у статистики є хитрість, що вони показують середні значення, і не всі учасники вписуються

Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, остання - Carlita (16 липня 2007 р., 9:00 ранку)

турботин

Привіт,
як ти визначаєш тип свого персонажа? Відповідно до співвідношення талії та стегон або просто «великого пальця»?
Насправді все розраховано сьогодні. Або це знову історія?

Оригінал з турботину
Привіт,
як ти визначаєш тип свого персонажа? Відповідно до співвідношення талії та стегон або просто "Великий палець П'ємальда"?

Чесно кажучи?
Подивившись у дзеркало. і кругле яблуко дивиться на мене: Д. Я нічого не вимірюю.

TinaDoc

Що робити, якщо я грушоподібний і все ще дуже чуйно реагую на занадто багато швидких вуглеводів?
Жартуючи вбік. На даний момент я точно грушевий тип (після дзеркального відображення та всього іншого). Є великий шанс, що я перетворюсь на тип яблука після менопаузи, просто дивлячись на те, як виглядають моя мати та її сестри.
І до Логі я помітив, що у мене, як правило, гіпоглікемія при нормальному харчуванні або що занадто багато швидких вуглеводів викликає у мене сильну харчову тягу. У цьому контексті не визначали значень глюкози та інсуліну в крові, але разом із позитивною сімейною історією я оцінив ці реакції як ознаки принаймні початку інсулінорезистентності. Ось чому я навіть започаткував LOGI, щоб поєднати втрату ваги з корисним впливом на метаболізм KH.

Тепер, лише через 10 місяців логіки, я "лише" схуд на 5 кг (при довжині 158 см, початкова вага 65 кг, в даний час 60 кг). Отже, зменшення ІМТ приблизно з 26 до 24. Можливо, тип груші помститься, бо з вагою він не йде далі?
Зрештою, це мене не так турбує. Я ніколи раніше не худнув, і я міг з’їсти все своє смачне. Втрата ваги завжди асоціювалась з «обійтися без», це нарешті закінчилося. І звичайно, я відчував купу позитивних «побічних ефектів» для здоров’я (більше немає супової коми, шкіра і волосся виглядають набагато краще, більше не застуди, значно зменшується мігрень, травлення набагато менш проблематично).

Мій висновок: цілком можливо, що успіхи у зниженні ваги яблук ясніші та довговічніші при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Але також види груші можуть схуднути разом з нею. А дієта з низьким вмістом вуглеводів, безумовно, є правильним для тих типів груш, які мають резистентність до інсуліну. Хоча успіхи у схудненні можуть бути не тим, про що ви мрієте, загальний вплив дієти на самопочуття та здоров’я - це те, без чого я не хотів би бути. І я маю дуже гарне відчуття, що, як людина, яка, можливо, більше схильна до розвитку діабету, ніж інші люди (сімейна історія, особиста реакція на надмірно швидку СН), я роблю собі велику послугу з Логі. Можливо, таким чином я можу уникнути діабету або принаймні відкласти його появу.