Метод Mental Slim, або як схуднути, керуючи своїми емоціями - мадам Фігаро
Метод "Mental Slim", або як схуднути, контролюючи свої емоції.
Медитувати, щоб схуднути? Метод Mental Slim психотерапевта Жана-Мішеля Герре пропонує схуднути, контролюючи свої емоції. Розшифровка.
У своїх Інтернет-відео Жан-Мішель Гюррет говорить більше про психологію, ніж про калорії. Однак його метод Mental Slim, розроблений у 2007 році, насправді є програмою для схуднення. Свідчення на спеціальному сайті свідчать про рекордні втрати ваги, які становлять від 9 до 30 кілограмів на рік. Його техніка? Звертайтеся не лише до продуктів, але й до емоцій, які змушують нас набирати вагу. Тому що, за словами цього ліонського психотерапевта, "схуднення - це стільки в голові, скільки в тарілці".
"Mental Slim - це програма для схуднення, яка більше цікавиться причинами, а не наслідками набору ваги. Ми не регулюємо спосіб харчування, а те, що викликає примус », - пояснює Жан-Мішель Герре. Більша частина ефекту йойо від повторюваних дієт, за його словами, зумовлена емоціями, якими ви не можете "керувати". Потім для контролю над цією поведінкою він розробив програму, що поєднує збалансування їжі, керовані сеанси медитації, щоб звільнитися від причин збільшення ваги та групу підтримки в Інтернеті.
Поведінкова терапія
Психологічна частина Mental Slim базується на техніці поведінкової терапії, яка називається EFT: Розуміння методів емоційної свободи. Ця тілесно налаштована практика передбачає прослуховування акупунктурних точок меридіана, повторюючи позитивну фразу для управління негативними емоціями. EFT застосовується для лікування тривог так само, як і для інших механізмів, що виникають у дитинстві. Як частина програми для схуднення, ці постукування призначені для управління емоціями, які штовхають вас поспішати за шоколадом.
Відеосеанси дозволяють зосередитись на моменті, який спричинив набір ваги, і прийняти образи та емоції, що виникають із цим. Психотерапевт пояснює: «Деякі жінки після нападу набирають 20 кілограмів, несвідомо вони більше не хочуть догоджати. Завдяки EFT вони знову піддаються цій події, і натискання акупунктурних точок на обличчі, голові, верхній частині тулуба та руках допомагає заспокоїти емоції, пов’язані з цим ».
Таким чином, ми можемо зосередитись на різних негативних спогадах, таких як втрата життя, розлука або зауваження щодо його статури, перенесені в дитинстві. Опановуючи пов’язані з цим негативні думки, Mental Slim обіцяє вам успіх у контролі якості та кількості того, що ви ковтаєте. Практика дуже нагадує сеанс психотерапії, який практикується самостійно. "Ми розглядаємо міні-травми, а не великі, які можна лікувати лише у присутності професіонала", - запевняє Жан-Мішель Герре.
Відео коучінг та аудіо сесії
Менш дорогий, ніж термоусадочна компанія, Mental Slim пропонує свою програму від 14,95 євро і може досягати 39,99 євро на місяць. Одного разу зареєструвавшись в Інтернеті, члени отримують сеанси відеотренінгу та записи у форматі mp3 для прослуховування щоранку або ввечері. Під час аудіо-сесій голос проводить вас через візуалізацію або дихальні вправи, щоб ви могли зосередитись на тому, що допоможе вам досягти вашої ідеальної ваги.
Що стосується харчової частини, веб-сайт надає мало інформації. "Це не суть нашого методу, ми розробили збалансовану дієту з професійним дієтологом", - каже творець програми. Якщо збільшення ваги дійсно багатофакторне, ніщо не може перевершити медичного спостереження, пристосованого до конкретної людини, за допомогою дієтолога, дієтолога або психолога.