Метод Шангрі Ла - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo
Після різних невдалих спроб дієти. Я вирішив напасти на проблему біля її джерела, а не на нормування чи розчарування.
Моє головне занепокоєння: у мене великий апетит. Я люблю їсти, і люблю залишати стіл повним. що для мене хороша штукатурка.
Моя остання дієта на сьогодні: DUKAN. пропустили. після 20 днів драконівської дієти, дотримуючись листа, і мінімальної втрати ваги, велика сука кабелю, і з вчорашнього дня у мене було два кризи примусу до їжі, настільки, що я розчарував себе мало, навіть не.) та будь-що інше, ніж сир, м’ясо або висівки.
І тоді я натрапляю на цей метод Шангрі Ла, який, так кажуть, зменшує почуття голоду природним шляхом, і очевидно недорогим.
"Метод Шангрі-ла полягає у відведенні несмачних калорій від кожного прийому їжі, щоб змусити організм дисоціювати поняття смаку та калорій. Таким чином, за словами Сет Робертс та тих, хто висував цей метод, оскільки вони його пробували, ми менше голодні під час їжі, і ми зменшуємо свою ідеальну вагу, тим самим полегшуючи схуднення. Сет Робертс вважає, що ідеальна вага безпосередньо залежить від нашого відношення до смаку їжі.
Це дуже просто. Це питання, не реально змінюючи те, що ви їсте в звичайні часи, приймати, за одну годину мінімуму їжі, певну кількість (мінливу в залежності від людей, від 150 до 300) калорій без конкретного смаку. Доступні два варіанти:
- 3 - 4 столові ложки цукру, розведеного в 1 л води (столовий цукор або фруктоза, але не мед або тростинний цукор, який має занадто багато смаку, і не має підсолоджувача, який не містить калорій)
- Від 1 до 4 столових ложок надмірно легкої оливкової олії (за смаком) або ріпакової олії. Важливо вибрати олію, яка не має великого смаку, це основа цього методу.
Ці кількості слід приймати апріорі 2 рази, кожен раз, не зважаючи на 1 годину їжі. Ідеально приймати, наприклад, 1 ложку олії вранці о 10 ранку, не приймаючи нічого іншого (крім води) з 9 ранку до 11 ранку, і те саме о 16:00 (не приймаючи нічого іншого, крім води, між 3 вечора та 17 години).
Або, як тільки літр води змішаний з вашим цукром, ви можете спожити половину цього літра о 10 ранку, а іншу половину о 16:00.
Ви навіть можете взяти ложку олії о 10:00 та 1/2 л води з 2 столовими ложками цукру о 16:00.
Вживання цих несмачних калорій має значно зменшити апетит під час їжі, знижуючи при цьому те, що ваше тіло вважає вашою ідеальною вагою, і худнути слід повільно і впевнено ".
Давайте спробуємо завтра вранці. тим, хто хоче розпочати і поділитися тут своїми враженнями, можливими результатами від голоду. або тих, хто вже розпочав і хоче розповісти нам більше.
Я сподіваюся не бути самотнім і мати задоволення прочитати деякі повідомлення завтра.
тим часом, на добраніч!